没时间去健身房不是理由，教你在家徒手健身！

读书，去别人的灵魂里偷窥。

旅行，去陌生的环境里去感悟。

电影，去荧屏里感受别人的历程。

健身，去享受别人到不了的世界。

健身，不仅仅是锻炼身体，更重要的是锤炼自己的心志。

痛苦、寂寞、撕裂、疼痛、成长、光明、坚持、得失、收获……

虽然健身很幸苦，需要不懈地坚持。

会流很多臭汗。

但为了能够穿衣服更迷人，

让自己更性感，还能获得身体健康。

一切的付出都值了。

健身和不健身，是两种不同的人生

坚持健身的理由，打造一个完美的自己，等待一个完美的TA！

没时间去健身房，如何在家锻炼？这都不是理由！

学习这位老外哥们在家也不忘锻炼！

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每个动作10~15下，做四组！

健身每天变化微乎其微，

但坚持若干年后，同龄人开始受到健康困扰，

开始成为医院常客的时候，我们依然健壮如初！

打造一个完美健康的自己，只需坚持！

你还在等什么？

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