你不知道的平板支撑动作，10张动图助你拥有好身材

近年来，随着大家对健身的新认识，越来越多的人加入到了健身的行列中。而提到健身，不得不说的就是平板支撑了吧。它可是火到连明星都不会错过的地步了。

活动现场，小太阳钟汉良给我们秀起了平板支撑：

徐静蕾这身材真的让人羡慕：

王珞丹的腹肌也曾惊艳到大家，人家也是平板支撑的爱好者哦：

姚晨在孕期也不放弃平板支撑：

元气少女陈意涵自然是不用说了，就连倒立都能玩的那么溜：

吴彦祖高难度平板支撑：

那么，为什么越来越多的人开始平板支撑了呢？通过下图不难看出，一个标准的平板支撑能够锻炼到全身大肌肉群，增肌减脂的功效都不在话下。关键是不受场地的限制，随时随地都可以进行。

平板支撑虽好，但是如果动作做错了，反而会让身体受伤，跟着小熊猫看看平板支撑的标准动作以及需要注意的地方：

掌握了基础的平板支撑动作以后，小熊猫给继续给大家带来一组升级版的平板支撑，配合其他运动一起锻炼，效果会更好哦。坚持下去，每天5分钟，堪比跑步一公里哦。

动作一：

动作二：

动作三：

动作四：

动作五：

动作六：

动作七：

动作八：

动作九：

动作十：