小周天的练法

吸气时,顺着吸气的意念,将胸腔的真气往丹田引导.呼气时,顺着呼气的意念,将上腹的真气也往丹田引导.入门有气感后,吸气时,顺着吸气的意念,将胸腔的真气往丹田引导;呼气时,顺着呼气的意念,将丹田的真气往会阴引导. 熟练后,不论吸气或是呼气,都可把真气往丹田汇聚.丹田有气感后,可借助呼气(不是吸气),把丹田里真气往会阴引导.会阴是最难过的,会阴一过,也就等于出师了.过每个穴,都不要强过,顺其自然.感觉气感不足,比较费力时.要在强行过,会很难受,还不一定能过去.这时可意守丹田,把真气往丹田汇聚,等丹田气感足时,再过.很自然就过了.这就叫水到渠成吧.

     刚练气功时,真气所经过的地方,都有象针刺的疼痛感.这是正常的,以后就没了.会阴过了,就过长强等.丹田(气海)-----会阴-----长强-----命门-----灵台-----大椎-----哑门-----后顶-----百会-----神庭-----水沟-----承浆-----膻中-----丹田(气海).记住,借助呼气时过穴.过每个穴,都不要强过,顺其自然..

    这几个重要穴都过了,小周天就练成了.如每天练3小时的话,最多俩礼拜.小周天初练成时,气感很弱,很细.只有麻麻的感觉.但呼吸时,每一吸一呼,真气就可在小周天里运行一周.如此反复练,气感会越来越强,最后感觉会阴象是一条大水渠,真气通道布满正个后背.练气功时,人象飘在空中.练了气功,男的性欲很强,未婚男子,梦遗多而稀,感觉象肥皂沫.但不会影响生育,结婚后就正常了.

练气功的小周天运行的路线和经过的主要穴位  :    人体穴位多如牛毛,我们不是搞针灸和按摸的,没必要记那么多和它们的准确位置.我们练气功的,记几个主要的,知道它们的大概位置就行.
    小周天运行的路线和经过的主要穴位:如图:丹田(气海)-----会阴-----长强-----命门-----灵台-----大椎-----哑门-----后顶-----百会-----神庭-----水沟-----承浆-----膻中-----丹田(气海).这几个穴都是小周天运行时较难过的.