导读：原来，创业者解决抑郁症的方式，如此简单，竟然是：简化生活，腾出时间关心生理和心理的健康，然后不断地更新自己和视野。天啊，这不就是前几天笔记侠刚发布的《社交的本质：扎克伯格的商业秘密》读书笔记所提倡的吗?详情可点击：精选好书|网络关系已经过饱，赶紧简化出最重要的人
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今年早些时候，两位科技企业家，亚伦斯·沃茨和乔迪·舍曼双双自杀，两人都面临着超乎寻常的压力，且都患有抑郁症。
该如何面对抑郁呢?
这不是一个在创业社群能聊得好的话题。毕竟，把老套的“自力更生、重新振作”口号变成一个更形象的动词，是一门学问。承认你的困扰与抑郁吧，就像承认你有力所不能及的事情吧，虽然我们可以假设一些成功的人可以“摆脱它”，但实际上，这并不是应对抑郁的本质方式。
在我的生活中，发作过三次严重的抑郁症，每一次我都很痛苦。我不是在谈论一系列悲惨的日子，也不是在说因为运营出一家失败的公司，从而在压力下挣扎。
我指的是几个月的情感枯竭的绝望。
最新一次发作开始于1月，在几个月的感觉完全枯竭后，5月才开始恢复正常。一般到了秋天，我很少有任何休息时间，并且睡眠不佳。我不经常跑步。然而在10月，来了一次令人担忧的健康预警：我在医院做了一个手术，取出一块肾结石。
我陷入了深深的沮丧中，我的快乐随风而逝。经历病床的痛苦，经历工作的动荡，一切看起来都有点绝望。
这就是抑郁症的感觉。不过，我很幸运，我有非常棒的妻子、朋友和同事，给了我空间，聆听我的故事，且不加以主观判断。我的沮丧终于消散了。
随着时间的推移，我已经越来越意识到这些病态周期是如何工作的了。我注意到，往往是在我最有创造力的时刻，最容易患发抑郁症。我不认为这是一个巧合，每一次都是这样发生的，不过，一旦我采取措施去以简化我的生活，这样的日子就会缩短。
我腾出时间和空间来关心我的心理健康。我停止将我的闹钟设为5点，让自己睡觉睡到自然醒来。在我的休息日，我不再检查邮件，开始紧跟时事看世界。我减少旅行时间，使读书和跑步时间变得更多。
换言之，我精简了我的生活。因此，我在建筑业和投资公司的业务上效率更高了。
我已经听到许多企业家和投资者的话，他们也承认他们也有同样的感受。现在：失败正在被大家接受——这更是一种信任，只要你可以在博客写出你的反思。
我从黑暗时期活过来的唯一方法，是不断地更新我自己和我的视野。从头再来，是创业过程的一部分，那些在创业社区里的人，应该比任何人都更明白这个道理。
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