吃什么有助于排毒？盘点20种常见排毒食物，功效都整理好了，干货满满！

随着年龄的增长，我们的体内会积累很多的毒素，这些毒素无时无刻不在影响着我们的身体。

其实，生活中一些食物是具有排毒功效的，日常多吃一点有利于排出体内毒素。给大家简单举几个例子。

1. 绿豆性味甘凉，有清热解毒之功，可以补充营养，增强体力。经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人，可以选择食用绿豆来解毒保健；

2. 木耳有清理肠胃、美容养颜之功。木耳能够吸附人体中的垃圾和有害物质，当身体变得健康，皮肤也就会变好；

3. 洋葱味辛，有祛除风寒、预防便秘之功。在平时的饮食中多吃一些洋葱，可以清理我们的肠道，让我们远离一些肠道疾病的困扰；

4. 苦瓜有清暑热、解烦渴之功。盛夏时节，烈日炎炎，人很容易中暑，也容易上火，适量吃点苦瓜对身体极为有利。

除此之外，图中还列举了20种常见的排毒食物，功效和营养成分都整理好了，希望给大家带来一些帮助。