1 合理饮食
冠心病患者的饮食宜多样化 . 以谷类为主. 粗细搭配。宜多吃蔬菜、水果、因为蔬果中含有较多的纤维素. 可以刺激消化液的分泌及胃肠蠕动. 可以预防便秘. 降低发生心绞痛和心肌梗死的风险。
2 合理进补
冬季活动少 . 大量进补热性食物和滋补药酒易造成血脂、血压升高.进而诱发心脑血管疾病.冬季进补要严格控制。
3 起居有常
冬季节假日觉多. 朋友聚会与应酬也会相应增加。冠心病患者应注意不要过度劳累. 特别是要保证足够的休息和睡眠。 4 适当运动
即便在寒冷的冬天. 冠心病患者仍应坚持合理的运动。运动不仅有助于保持健康体重. 也有助于调节心理平衡、消除压力、环节抑郁和焦虑症状. 改善睡眠 . 但不要过量。
5 防寒保暖
在寒冷的冬季 . 冠心病患者一定注意防寒保暖 . 根据气温变化随时调整着装。尤其是寒流和冷空气侵袭. 气温骤降时. 更要多穿衣服. 以防着凉感冒。
6 注意通风，预防感冒
冠心病患者无论在家中 . 还是在办公室内. 都应该注意室内空气的流通. 不能因为“防寒保暖”
而一直紧闭门窗。如果室内长时间不通风. 易导致病毒和细菌滋生. 增加呼吸道感染的机会. 而呼吸道感染是导致冠心病病情加重的重要诱因。
7 戒烟限酒
烟草中的烟碱可使心跳加快、心脏耗氧量增加、血管痉挛。酗酒不仅会加重心脏负担. 还会导致心律失常. 并影响脂肪代谢. 促进动脉硬化的形成 。
8 保持大便通畅
用力排便会增加心脏负担. 可能诱发心绞痛. 甚至心肌梗死。因此冠心病患者营养成定时排便的习惯。
9 保持心情愉快
情绪对心脏功能的影响很大 . 情绪波动是诱发冠心病加重的直接原因之一。冠心病患者应学会放松. 减少心理压力. 不要对自己要求过高. 避免过度紧张、激动和忧郁. 保持一份“快乐心” 和 “平常心”。
10 积极控制血压
冬季气温低 .血管易收缩 . 很多高血压患者的血压会明显高于其他季节。在冬季 . 高血压患者应加强血压监测 . 以便及时发现血压变化 。
11 坚持服药
坚持按医嘱服药 . 阿司匹林、他汀类调脂药、 B 受体阻滞剂等都是需要长期坚持服用的药物。值得注意的是. 由于 “阿司匹林可以预防血栓形成“ 的概念已深入人心. 故绝大多数患者都能坚持。而他汀类调脂药因其少见的肝脏损害而为许多患者所忌讳 。 殊不知 . 只要有冠心病. 都需要长期服用他汀类药物 . 除非有禁忌证。
12 定期复查
冬天气候寒冷. 外出不便.加上节日较多. 冠心病患者很容易忽视复诊问题。通常. 病情稳定的冠心病患者每年至少需要复诊2次. 做肾功能、血脂、血糖、心电图、心脏B超等检查. 了解病情变化. 药物对机体是否有不良反应。
13 学会自救
冠心病患者应在家中自备硝酸甘油、氧气等急救物品. 家属也应学会心肺复苏的基本操作. 以备急用。当患者出现胸痛、胸闷、（左侧为主）时. 应立即卧床休息（出门在外时. 应原地休息）同时舌下含服硝酸甘油 1---2片。通常. 不适症状于用药 2----3分鈡后缓解. 药效可维持 20----30分鈡。
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