红糖应该这样吃！
红糖对于女人的好处有很多，
但是你真的会吃红糖吗？
作为养颜圣品，
红糖应该这样吃！
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红糖具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，
且富含丰富的钙、铁等人体必需的物质与微量元素。
对于女孩子来说，红糖真的好重要。
现在，伊伊教你你8道红糖甜品做法，
天气转凉暖暖身，也暖暖心！
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大枣红糖水
﹝ 原料 ﹞ 红糖、金丝枣、姜。
﹝ 做法 ﹞
① 将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中;
② 注入适量清水(用矿泉水最好);
③ 盖上盖子，炖煮半个小时即可。
注意：不要在经期服用，以免血量过多。平时适当地服用，也有保健强身、补血益气的作用，是一款既廉价又实用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。
红糖党参赤小豆汤
﹝ 原料 ﹞ 党参30克、赤小豆30克、丹参15克，红糖适量。
﹝ 做法 ﹞
水煎取汁，常用可使肤色滋润。
山楂桂枝红糖汤
﹝ 原料 ﹞ 山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。
﹝ 做法 ﹞
将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖调匀，煮沸即可。
具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
小米红糖粥
﹝ 原料 ﹞ 小米100克,红糖适量。
﹝ 做法 ﹞
① 将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。
② 食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。
小米可健脾胃，补虚损，红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。
红枣莲子银耳汤
﹝ 原料 ﹞ 银耳，莲子、红枣、枸杞子、百合和红豆
﹝ 做法 ﹞
① 准备好材料。先是银耳，把银耳撕开，但不要太碎。用凉水浸泡后备用;
② 莲子、红枣、枸杞子、百合。红豆，洗干净，用凉水浸泡;
③ 花生米，也是用凉水浸泡;
④ 把所有的材料都倒了电饭煲，开始熬煮。在汤煮开后加入加冰糖或赤砂糖。一般2小时左右就好;
⑤ 等待了2小时，把锅子打开看看，全部都已经煮烂了，汤也比较粘稠;
⑥ 成品，放到冰箱冷藏下，便可以食用了。
红枣莲子银耳汤，透明晶莹，浓甜味美，红白相间，香甜可口，是传统的营养滋补佳品;具有较强的健身功能；用银耳与大米煮粥，也是别具风味的营养佳品。
芝麻红糖粥
﹝ 原料 ﹞ 选用芝麻50克，粳米100克，红糖适量。
﹝ 做法 ﹞
① 先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。
② 此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症。
红枣杞子木耳汤
﹝ 原料 ﹞ 黑木耳30克、杞子15克、红枣5个，红糖50克煎服，每日2次。
﹝ 做法 ﹞
生姜15克，红糖适量，开水冲泡代茶饮之。
经常服用，可有效祛除黑眼圈。能治疗风寒感冒，有效缓解寒淤血淤型的痛经。
红糖桃花粥
﹝ 原料 ﹞ 50g 粳米，50g 糯米，20朵桃花，3大勺红糖，1把枸杞。
﹝ 做法 ﹞
① 两种米混合，淘净，浸泡2个钟头，桃花去柄，漂净，浸30分钟;
② 取砂锅，放大半锅水，放米;
③ 大火煮开，小火40分钟，放些红糖，放桃花，煮5分钟，放些枸杞即可。
本文由伊伊@伊人瑜伽整理编辑
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