有很多人在公共场所都不好意思放屁，于是就憋着，但是这种憋屁的习惯大家最好不要这样，憋屁容易导致便秘。正常的人一天放一两个屁就差不多，如果你总是放屁，且又臭的话，那么你就要注意你自己的身体了，这是身体给你发出的警告。
其实健康人一天十多个屁，太多太少都有问题。那么为什么我们会放屁呢?放屁是人体胃肠道通过自主蠕动将肠腔中的污浊气体驱逐“出境”的生理活动，放屁的有无或多少并非小事，它与人的身体健康状况密切相关，它不仅能反映胃肠疾病与功能，还可能反映机体某些器官是否正常等。假使一个人一天不排气，肚子可能要胀得慌了。
改善胃肠功能，是改善恼人“屁事”的关键所在，另外，在日常生活中应该注意进食不宜过快过急，以免吞进过多空气;对于易产气的食物如洋葱，或易增进胃肠蠕动的食物如香蕉等，一次不宜进食过多过量;尽量少吃或不吃生冷油腻、油炸煎炒类的难以消化的食物。
人的体内湿气重，寒气重，也经常放屁，不信的话你可以自测你自己是不是体内湿气重，其实不论是胃肠方面，还是湿气方面，我们都要重视起来的，可以通过食物疗法来改善的。多吃有益肠胃还有改善湿气的食物，小编就给大家介绍一下吧。
李时珍《本草纲目》中记载的薏米有：祛湿健脾、益胃利水的功效。在《神农本草》中把薏米列为上品，可见他的价值之高。
山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。
红薯能补中、和血暖胃肥五脏，充粮食延年益寿，美国最新研究发现，红薯中含有雄性激素，这个雄性激素有抗癌作用。
《本草纲目》中有“栗能治肾虚，腰脚无力，能通肾益气，厚胃肠”的记载，肾亏、腰脚无力或小便频繁的老年人，早晚各细嚼慢咽生栗1到2枚，常食有疗效。
经常吃酸奶有利于补充你肠胃中的益生菌。益生菌可以减轻炎症，消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、腹胀。它也可以帮食物更快速地通过肠道(这一点对于治疗便秘尤其重要)。
肠道中的纤维素不仅有利于益生菌的成长，也可以加快食物通过消化系统的速度。为了防止肠胃功能紊乱，专家建议多吃那些同时含有可溶性和不可溶性纤维素的食物多吃全麦面包。
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。
由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。
它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症，白扁豆的补脾除湿效果极其理想。
苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。
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