黄脸婆改造计划2.0

这两天已经开始有那么一丢丢冬天的气氛了，好多地方早晚气温都毕竟变成个位数了。

季节交替，温差变化大，适当添衣保暖好紧要，因为扛姐今日上班路上，发现有几个街坊时不时有几声咳嗽。

而且，一到这个季节，化妆的妹子都会出现同一个苦恼：脸上干到分分钟卡粉...

那么这样看来大家最近需要润一润了。

说到润肺，扛姐前几天喝了一个很特别的靓汤，今天就为大家推荐一个又能养干皮、补熬夜亏损，又能养阴润肺，顺气止咳的无花果雪梨猪骨汤。

滋润的汤水，无论在哪个季节都是很受欢迎的，深秋也不例外。

「秋冬养阴」，很多人都不理解养阴究竟是养什么，其实养阴就是养皮囊，养的就是包含了你的精血、津液、细胞组织、器官的这副身体本钱。

中医在养阴去火、特别是热病伤阴明显的时候，常常会借助新鲜食材里的「结合水」来滋阴补水。

鲜梨是天生甘露，金秋主打果，味甘性寒，润肺清燥，止咳化痰，一般的秋燥都指着它化解。猪骨头滋阴。

无花果润喉、清痰，清肿解毒，还能润大肠通便，《本草补遗》指它“五痔肿痛、煎汤频薰洗之，取效”，它富含果胶和纤维，对于消化道胃溃疡也有效。

这个也是秋天很普及的养阴润肺汤。而且两种果实糖分都很高，用来煲汤，汤水滋润的同时，很是清甜。

养

阴

润

肺

肺热燥、口渴，干咳，肠燥便秘的人喝一碗润润的很有效。

那种经常熬夜加班脸色不好看，心烦失眠，烟酒过量的人，多少都会有些阴损，喝一碗，补阴液，清心润肺，把平时亏损的在周末补回来。

·  食材  ·

猪骨 / 无花果干

雪梨 / 姜

·  做法  ·

⒈ 猪骨冷水放锅里煮出血沫。

⒉ 放入同一时间煮开的汤锅里。

⒊ 加入洗净的无花果干、雪梨、姜块。

⒋ 大火烧开转小火煲2.5小时。

煲好后，你们会发现水果的甜润全带到了这汤里，妹子们的最爱，粗汉子们也跟着喝喝吧。