胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。
想要保护好胃，每天按时就餐，坐着吃饭，不要站立或蹲着。同时还要在饮食上有严格控制，下面，小编为你介绍养胃菜谱，养胃效果不亚于昂贵的药品。
【奶香三文鱼小饼】
主料：南瓜(适量)、三文鱼(适量)、鸡蛋(2个)、面粉(适量)、干香菇(2个)、奶酪片(1片)、黑芝麻(少许)
制作步骤：
1、将南瓜去皮，切片，蒸锅中水烧开后放入南瓜片蒸至软烂
2、三文鱼剁成肉泥，备用
3、干香菇切成小碎末
4、准备鸡蛋和面粉；在三文鱼泥中磕入2个鸡蛋
5、再放入南瓜泥、香菇碎末搅拌均匀，放入少许的黑芝麻
6、再放入适量的面粉
7、平底锅烧热刷入少许的油，用勺子舀一勺面糊，一面煎好后翻面。
小窍门：
不用太多的油，平底锅刷一层即可，要小火来煎。
【姜丝芹菜粥】
主料：糯米(适量)、芹菜芯(适量)
调料：姜丝(适量)、盐(适量)、胡椒粉(适量)
制作步骤：
1、糯米加水和姜丝煮成浓粥。
2、芹菜切碎丁。
3、放入入芹菜碎，盐，胡椒粉调匀煮一会即可。
小窍门：
芹菜放进去不要煮很久，煮久容易变黄。
【姜丝大蒜片】
主料：生姜（适量）、大蒜（适量）
调料：盐（少量）、麻油（适量）
制作步骤：
1、将大蒜剥皮后切成片
2、再把生姜洗净切成丝
3、两者拌在一起，放入少量的盐，轻微地腌一下
4、然后再撒上麻油即可。
【胡萝卜青豆紫薯泥】
主料：胡萝卜(适量)、紫薯(适量)、青豆(适量）
制作步骤：
1、剥出青豆，洗净放锅里煮熟
2、胡萝卜切片，紫薯切片，放锅里蒸熟
3、煮好的青豆去皮，慢慢剥，也可以直接打烂。
4、分别压成泥、放入喜欢的模具压紧，再扣出。
【南瓜花紫菜蛋汤】
主料：南瓜花(六朵)
调料：紫菜(一小块)、鸡蛋(两个)、香葱(三根)、盐(三分之二茶匙)、香油(一茶匙)
制作步骤：
1、南瓜花去心，洗净备用。
2、锅里放上水，紫菜淘洗干净放入，煮开。
3、水开后放入南瓜花，调入盐。鸡蛋打散。
4、沥入锅中搅拌一下。关火放入香油即可。
【银耳南瓜羹】
主料：泡发的银耳(2朵)、南瓜(3小块)
调料：冰糖粉(适量)、奶粉(适量)
制作步骤：
1、提前泡发的银耳2朵，南瓜3小块
2、南瓜去皮切小丁，银耳撕成小块
3、银耳。南瓜放入豆浆机，加水至水位线。启动豆浆机
4、豆浆机程序结束，盛出，加入适量冰糖分、奶粉调味即成
小窍门：
可加入牛奶，使口味更香甜。
【蒜香胡萝卜】
主料：胡萝卜(适量)
调料：蒜头(适量)、盐(适量)
制作步骤：
1、胡萝卜削去皮，用工具刨成丝
2、蒜头拨去皮，用工具压成蒜泥
3、锅中的油烧热后，调小火，倒入蒜泥爆香，至微焦黄色
4、倒入胡萝卜丝，转大火，翻炒至变软。调入细盐，即可。
【板栗参鸡汤】
主料：母鸡(半只)、板栗(十个)
调料：胡萝卜(一根)、葱(两段)、姜(两块)、西洋参(8克)、枸杞子(20粒)、盐(一点五茶匙)
制作步骤：
1、锅里放水，煮拍散的那块姜，水开后，把鸡焯水。
2、焯水后的鸡洗净，加葱姜煲一小时。
3、放入胡萝卜，枸杞，半小时即可。
【清炖鲫鱼】
主料：鲫鱼(3条)
调料：大葱(8段)、香蒜(6瓣)、生姜(一枚)、料酒(适量)、食盐(适量)、白胡椒(适量)
制作步骤：
1、将鲫鱼洗净，加入少许料酒腌制5分钟去除腥味
2、热锅冷油，拧着鱼尾巴下锅，中火将鱼煎至两面呈金黄色
3、锅中放入葱姜蒜，加一勺盐，用锅中余油将葱姜蒜炒香
4、加入适量水，锅加上盖大火煮开后转小火炖制30分钟
小贴士：
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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