最近，我国大部分地区气温大幅下降，入冬时节，俱乐部提醒您注意保暖，更要注意保护好心脏！
· 寒潮来袭，小心“冻坏”心脏 ·
每当气温突降时，各大医院的心绞痛病人就会增加。据研究发现，每当气温降至7℃时，患急性心衰的中老年人数增加2~3倍。
低温可使人体内的凝血酶原、纤维蛋白酶、全血容量、毛细血管弹性等明显改变，心血管系统变得非常脆弱。
突然的寒冷刺激也会促使心率加快，心脏工作负荷增大，耗氧量增多，心肌缺血缺氧而引起心绞痛。因此，无论有没有心血管疾病的中老年朋友，护心都是头等大事！
· 保护心脏 专家教您两招 ·
著名的中医心血管病专家陈一江，曾是浙江中医药大学基础医学院中医诊断学教授给我们推荐了他的“自我心脏保健按摩操”。
40分钟按摩操
用拇指“推走”心脏病
陈教授凭借自己丰富的从医经验，自创了一套“自我心脏保健按摩操”。这套操共4节，每天睡前或起床时做一遍，对心脏有保健作用。
1右手全掌按摩左前胸区
要求：手掌贴着胸部皮肤，不要隔衣物。顺时针方向按摩，每次15分钟。
2用右手大拇指按左胸三穴位
屋医穴：锁骨中线与第四根肋骨交叉处。
渊腋穴：腋窝中线与第二根肋骨交叉点。
辄筋穴：渊腋穴往前１寸的地方。
3个穴位各按5分钟。
这个寸不是一尺一寸的寸，而是每人自己食指第二关节的长度，医学上叫做“同身寸”。
3左右手交替按内关穴
两只手各按5分钟。心率失常者，要按得久一些。
4两手虎口叉腰
大拇指对着背后两条突出的肌肉上面（肾腧穴），用大拇指做圆周运动，每次5-10分钟，会有酸麻胀的感觉，甚至慢慢会发热。心跳慢、血压低的人，可以做得久一点。
比别人多穿一件背心
注意保暖很重要
中医认为，五行中，心属火，最怕冷。受寒后，就没有动力来推动血液运行，从而诱发各种心血管疾病。
“我的保暖方法是——比别人多穿一件背心。我会在夏秋之交多穿一件布背心，在秋冬之交多穿一件毛线背心，在冬春之交多穿一件棉背心或羽绒背心。”
降温天气，别让您的心脏“着了凉”。心脏按摩操，每天睡前做一做，保护好我们的心脏。
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