补钙——是大家都在关注的事，十几年来补钙的广告一直都在狂轰滥炸，可国人补钙的效果却并不乐观，骨质疏松症的发病率还在攀升。
我国50岁以上的人群中约有2.1亿人骨量偏低，约有9000万人受到骨质疏松的影响，我国已成为世界上骨质疏松患者最多的国家。另有统计表明，我国骨关节疾病的门诊量已仅次于感冒，死亡率则仅次于肿瘤。
有人预计，到2050年，骨质疏松发病人数将增至2亿人，那时，全世界一半以上的骨质疏松性骨折将发生在亚洲，且绝大部分在我国。不仅如此，本应在35岁—40岁左右才开始逐渐下降的骨密度，已经明显提前，我们每一个人都离“骨脆脆”不远了~~
补钙效果为什么不明显？因为我们忽略了一个重要问题：吸收和流失。有些人的骨头，不仅不能吸收钙，还容易流失钙，那你补的钙当然没有效果了。
那么，怎么办呢？
其实，我们身上有一个穴位，经常艾灸此穴，可强健筋骨！
那就是大杼穴——位于背部，第一胸椎棘突下旁开1.5寸处，八会穴之一，骨会大杼。能强筋骨，清邪热。
有些小朋友个长不高，如果青春期之前不用担心，睡够了就会很快的长个子。那到了青春期还不长，可以灸一下大杼穴，中医讲骨会大杼。大杼穴是骨架子的结构，我们挑担子的时候，扁担压住的位置就是大杼穴，因为大杼穴可以把重量分摊到全身的骨节，那么灸大杼穴的能量也可以散到全身的骨节。所以灸这个穴位可以起到转骨汤的作用，让小孩长高。
大杼穴还能治疗骨质疏松症，这对中老年人又是一个很好的保养穴位。灸大杼穴可增强骨头的能量。
另外，还有一个穴位，可治疗和预防骨质疏松，那就是肾俞穴——第二腰椎棘突下两侧各旁开1.5寸为肾腧穴。
原发性骨质疏松症的发生与老年性退化、性激素缺乏等关系密切。肾主骨，骨骼的生理功能与肾精有密切关系。肾藏精，精生髓，髓又能养骨，故中老年原发性骨质疏松症与肾精不足有关。
艾灸肾俞穴，可改善原发性骨质疏松症患者关节、肌肉、韧带功能，增强患者活动能力。所以老年朋友可以多艾灸此处。
灸法：艾条温和灸，一般每穴10~15分钟，隔日一次，每月灸10次左右（具体艾灸时间和次数，还需根据个人体质不同而变化，艾友们要灵活掌握）
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