宝宝多胖是正确的胖？喂养时怎么避免长成非常规小胖墩儿

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写这篇文章的初衷是前两天去老妹家，看到她小叔子的大胖小子被她小叔子的丈母娘养的好胖好胖，怎么个胖法呢？

长短合适的秋衣被穿的撑起来，扣子都被挤掉了似的感觉，那两条小胖大腿呦，围度快赶上一个体重不过百的姑娘了，惊的我们一群少见多怪的大人啧啧称奇。

我家卷毛小时候吃的母乳也很胖，是大、黑、壮类型小女娃儿，但是在正常体重内的上限。但这八个月大的小子真的是白胖白胖，体重肯定超标了，因为早就断奶了现在喂的奶粉，爹妈也都是瘦子，能判定肯定是奶粉喂养方式不对。

我一边惊奇的看着他的小胖腿每一蹬一下就倦怠一阵子，看着都觉得累。一边琢磨着要不要给阿姨提个醒，告诉她别把娃娃养太胖了。

可扭个头一看阿姨和老妹的公听到我们一众人称胖时一脸得色，我这多管闲事的毛病终究没有发作。生生把这一句话公咽进肚子里了，晚上回家和老公提了一嘴，他们把娃娃养太胖了，也不是件好事。

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今天就来摆活一下，娃娃儿养的太胖了究竟怎么个不好法？养到多胖才是个上限?平时饮食时注意些什么才能避免把娃儿养的过胖！

我们的父母一辈，对于孩子的肥胖问题是很难有正确的认识，大部分都认为孩子胖点不要紧，发育了就瘦下来了，并且普遍觉得孩子胖乎乎的才可爱，胖乎乎的才说明孩子长得好，身体棒！

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宝宝体重过重的危害

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影响骨骼生长

胖宝宝因为不够灵活、稍做运动就气喘吁吁，所以胖宝宝大多不爱运动，但这样不利于骨骼生长，影响认知和运动的发育。

2

心肺功能、呼吸道疾病

肥胖所造成的呼吸困难，甚至发生心脏增大，呼吸道不顺，呼吸道疾病的发生。

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远期危害大

可能导致一些其他的并发问题，如肥胖症、睡眠呼吸中止症，高血压，皮肤感染等。而且随着宝宝的不断长大，胖还易产生自卑感，造成心理问题，还会因为因此减肥甚至得厌食症。

0-10岁宝宝身高体重标准对照表

如果觉得看表很复杂，这里有个宝宝体重标准速算公式

1-6个月时体重（公斤）= 出生体重+月龄×0.6（公斤）

7-12月体重（公斤）= 出生体重+月龄×0.5（公斤）

2-10岁体重（公斤）= 年龄×2+7（或8）

超过标准体重20%以上，则为肥胖。（这属于简易快速判断标准，作为参考）

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造成宝宝肥胖的两个主要原因

第一：饮食结构问题

第二：遗传

遗传问题不好控制，下面着重说说如何从饮食方面控制

1

宝宝一哭就认为是饿了，于是立刻喂奶。

正确观点：婴幼儿对于“饱”的感知尚未发育成熟，饮食是否有节制取决于父母的喂养方式，一哭就喂很容易把宝宝的胃撑大。长此以往，摄入营养多于身体自身需求，超重就逐渐形成了。

喂多了，宝宝有什么表现？

●吐奶

喂养过度最直接的表现就是宝宝吐奶，当喂养的奶量超过宝宝的胃容量时，吐奶是必然的。有时好不容易将最后一点奶喂完，刚拔出奶瓶，小宝宝马上就将喝下的奶全给吐出来了。随着宝宝日渐长大，自主能力逐渐增强，这些被过度喂养的宝宝在出生2～3个月后就会表现出特别不爱喝奶，甚至拒绝喝奶，也就是所谓的“厌奶”。

● 体重迅速增长

喂养过度最主要的表现是宝宝的体重迅速增长，这也是对宝宝健康最大的危害。新生儿期体重增长特别快的宝宝，尤其是配方奶喂养的宝宝，成年后肥胖的发生率会明显增加，罹患高血压、心血管疾病、糖尿病、肿瘤等的风险也大大提升，因此宝宝的生长还是以适度为最佳。

2

添加了辅食后宝宝不爱喝奶了，把奶冲浓点或多喂几次，免得营养不够。

正确观点：宝宝的胃容量是有限的，添加了固体食物后，对配方奶的需求量自然会减少，过多加奶容易使宝宝消化不良。维持配方奶正常的冲调比例，不要频繁喂养。

3

鸡汤、骨头汤最有营养，宝宝辅食顿顿不能没有它。

正确观点：用原汁原味的粥、面、菜喂养宝宝，偶尔使用肉汤时，要注意撇去上层的白油。

4

在配方奶粉中加米粉或蛋黄、过多过早添加淀粉辅食；

正确观点：奶粉、米粉、蛋黄应该间隔开喂，少吃多餐不易饿，不易胖。而给宝宝最初添加的辅食也应以米粉为最好。

有很多的宝宝爱吃肉、精米白面、多糖多油、快餐等。营养素缺乏严重。且这些食物对肠胃负担较重。爸爸妈妈要注意给宝宝平衡膳食，逐渐培养宝宝均衡进食的好习惯。

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千方百计让宝宝喝完奶瓶中最后一滴奶、或吃完所有饭菜；甚至允许宝宝边玩边吃或看着电视吃等。

正确观点：教会小宝宝有饥饱认识，宝宝年纪尚小，消化系统活动能力有限，过度喂养、不当喂养造成热量堆积的同时，会加重消化器官的工作负担，不利于宝宝消化吸收，引发其他一系列健康问题。因此科学喂养应该把握好一个度，既满足宝宝生长发育需求，又不会摄入过多热量与营养。

完了还要相信宝宝自己有判断饱饿的能力，不要想当然，更要给宝宝养成好的进食习惯。

6

不注意控制宝宝食用巧克力、糖果、果汁等高热量食品摄入量。

正确观点：高热量不等于高营养，家长们平时给宝宝做辅食时注意营养搭配问题。

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家长认为给孩子用点滋补品会强壮身体，更好帮助生长发育。

正确观点：早服用成年人的滋补保健品有可能引起儿童的肥胖、早熟等异常情况，一定要严格禁止。健康的宝宝是不需要服用任何营养品的，在特殊情况下，如贫血、食欲不振、吸收能力较差或出现明显营养素缺乏症状时，也必须在专业医生或营养师的指导下服用相应保健品。

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其实这些生怕宝宝营养不足，非得喂养得胖乎乎的做法是不对的，宝宝长得胖乎并不代表宝宝就拥有健康强壮的好体质，相反宝宝过胖还会有一系列的问题，例如是发作性气喘、咳嗽、烦躁不安等。而宝宝好体质应该是体重正常，身体结实，少生病、少哭闹消化好吸收好、不便秘。

不认为“宝宝吃的越多越好，不长肉就不好”。将更多的注意力放在宝宝的精神、运动、活力、免疫力这些方面。只要宝宝处于健康的体重范围就行了。

除此之外，家长们还要通过做婴儿体操或到室外进行锻炼等，让胖宝宝“动”起来，把多余的热量消耗掉，可避免热量堆积或过剩，也是有效控制宝宝体重的方式。

最后，父母积极参与同样关键，因为宝宝吃的食物由父母负责购买和烹调；宝宝在家看电视、玩电脑游戏还是进行户外运动也由父母掌控，因此想控制宝宝体重，父母也需“以身作则”，做好榜样。