有些人晚上11点就睡，早上7点起床，睡足8小时，但依然哈欠连连，精神不振。一问，原来是做梦比较多：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。做梦究竟是怎么回事？梦境预示什么？经常做一种类型的梦，是身体发出的警告吗？
▲摘录自著名漫画家蔡志忠先生作品
《庄子说》
中医认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。
｜老做噩梦——养血安神｜
梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者梦到一些血腥的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，还有老梦见一些死去的人，或者梦到自己掉到一个肮脏的地方。从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。
缓解：以养血安神为主，可试试酸枣仁汤。
酸枣仁汤中的材料或能够补血养肝，益心安神，或能够活血行气，调血疏肝在一定程度上都能够清热败火，滋阴除烦，宁心安神。用这几种药材相配制作而成的酸枣仁汤用来治疗因肝血不足而导致的失眠是再好不过了。因此，长期失眠的人群喝酸枣仁汤能够舒心静气，静心安神，在一定程度上缓解失眠的困扰，是想当不错的。
※注意：孕妇请在医生指导下服用。
▼如觉得煎煮麻烦，可以拉至本文下半部分内容了解含酸枣仁成分的正安 安神助眠茶，即泡即饮~
｜总梦见离奇的梦——调理肝脏｜
这种梦跟自己的生活没有关系，梦到的事情连自己都觉得莫名其妙，中医认为这跟肝脏功能有关系。人睡着了应该是“肝藏血，血摄魂”，魂在里面好好休息。而这些人则是收不住血，而出现一些奇怪的梦。这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。
缓解：以疏肝解郁为主，可以服用酸枣仁汤，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪，睡前最好用热水泡泡脚。
｜总梦见生活琐事——调理脾胃｜
如果总梦见白天发生的事，故事情节也没什么离奇，很正常，就是那些琐事，说明这样没有处于深度睡眠，意识层面还在活动。中医讲“脾主意”，做这种梦的人，一个是消化功能不好，另外一个就是脾的吸收功能不好。这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。
缓解：以和胃健脾安神为主。可以常吃小米莲子百合粥或淮山。
香喷喷的小米粥非常好吃，香甜软细，在嘴中稍微咬咬就可以顺着喉咙吞到肚子里，加上百合润肺止咳、清心安神，莲子红枣补脾益气、养血安神，边吃边觉得那浮躁的心一点点的随着清甜细软渐渐平静下来。做早餐刚好照顾了老少的胃口，容易消化、营养丰富又美味，看到家人舒心的表情，幸福感满满的。
｜整晚睡不着——养心、安神、敛汗｜
这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。
缓解：以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。
｜醒得早 但醒了又睡 迷迷糊糊到天亮｜
还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状，这类人属于营血蕴热型。
缓解：可按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位。
平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
酸枣仁：治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。
①《本经》：主心腹寒热，邪结气聚，四肢酸疼，湿痹。②《别录》：主烦心不得眠，脐上下痛，血转久泄，虚汗烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气，令人肥健。
日常生活中，我们可以在酸枣仁汤原方的基础上，适当做一些加减或其它配伍，功效上可以更加多样化。正安助眠系列的安神茶，以酸枣仁、竹茹、白豆蔻为主，涤痰开郁、宁心安神，辅以下气、化痰、清热除烦之品，数药相合，清热祛痰，化湿消胀，除烦安眠。日饮一杯，欣然入眠。
※注意：虚寒症状严重，大便稀薄者禁用。
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