篮球基础技术：1v1防守技巧！

一、防突破

首先重要的是防守脚步，如果防守对方后卫前锋的位置了，而前锋后卫的得分方式就是突破或者跳投。防守时身体半蹲，脚步要灵活，而灵活的脚步要训练，关键要训练滑步，滑步防守原则防脚步不防球（意思是不要去刻意断别人的球，除非你确定肯定能断到），在训练滑步的时候要注意脚要贴着地面滑，不要一跳一跳的（很多人的缺点），你可以把三秒区的梯形线作为训练路线，滑出弧度，一段时间的训练后你会发现你的脚步变的很灵活。

以上是防守突破的， 当对手突然起身跳投时，你的滑步姿势非常有利于迅速跳起封盖，当你觉得弹跳达不到封盖高度是，就需要一点技巧了，看过巴蒂尔防守科比吧？直接用手遮住他的眼睛，正常人都会有害怕，那么自然就没有准星了（除非他是科比）

二、防守背靠背单打

此时就需要你的力量了，同时也要讲究策略，就讲两点吧。

1、当对方开始有节奏的控球顶你的时候，你可以对顶两下，第三下的时候不要用劲（就是往后闪，通常没经验的会直接摔了），不过要后闪的动作不要太大，不然会被吹犯规，穆大叔有时就是这么干的。

　　2、还有个就是放手比你高的，你要贴着他，当他起身从控球到后转身投篮这一刻，迅速拍掉他的球。

值得注意的是背靠背单打最忌讳的是被对方一个转身过掉，所以要时刻注意对方的脚步！