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春困秋乏夏打盹冬眠,5种美食轻松应对难缠春困!


春困秋乏夏打盹冬眠,你是不是又开始早上起不来,中午睡不醒,晚上很亢奋的春困阶段了?别害怕,香哈菜谱( xiangha100 )给你推荐5种对春困有奇效的食材,也给你准备了美味的做法哦!


脱脂酸奶


自制脱脂酸奶

by 坏鱼

配料:


Devondale德运脱脂纯牛1盒、双歧杆菌菌粉1包 


烹饪步骤:


1.准备材料:德运脱脂牛奶1盒,双歧杆菌菌粉,1包 



2.剩下的牛奶倒进干净无油无水的容器内; 



3.德运脱脂牛奶拆封,取100ml左右倒进大碗里。双歧杆菌菌粉从冰箱里拿出,回温之后倒进牛奶里面。 



4.剩下的牛奶倒进干净无油无水的容器内;双歧杆菌菌粉和牛奶搅拌均匀。 



5.搅拌均匀后的牛奶和菌粉,倒进大容器内,再次搅拌均匀 



6.酸奶瓶洗净,开水烫过,放凉。将牛奶分装到7个酸奶瓶里 



7.酸奶瓶放到酸奶机上面 



8.轻轻盖上瓶盖。瓶盖不能拧紧。酸奶在发酵过程中会产生水蒸汽,拧紧后水蒸汽就出不来了 



9.盖上酸奶机的盖子,选好时间刻度。通电,酸奶开始发酵。大约6-8小时即可完成 



10.发酵好的酸奶是原味的,只有牛奶的醇香和乳酸菌酸酸的味道 



11.吃的时候配一点水果,就成了水果酸奶 



12.或者加一点新西兰手工蓝莓果酱,也是很诱人的哦 



草莓


圣诞草莓迷你蛋糕

by 云儿

配料:


低筋面粉50克、食用油50克、糖50克、鸡蛋2个、淡奶油200ml、新鲜草莓数个、黑芝麻少许、糖(放淡奶油中)20克 


烹饪步骤:



1.称重所有食材 



2.鸡蛋和糖放入干净盆中 



3.准备一盆50度左右温水备用 



4.然后把步骤二放入步骤三中,隔水打发鸡蛋液,打至有纹路划八子不会马上消失即可 



5.过筛低筋面粉切拌,翻拌交替拌匀 



6.在倒入食用油,继续切拌,翻拌拌匀 



7.然后放入十二连杯中,八分满振岀气泡 



8.放入预热烤箱170度,上下火烤制18一20分钟 



9.拿出放在烤网上自然冷却 



10.盆中放入淡奶油和糖,隔冷水用打蛋器打发 



11.打发至硬性羽毛状即可(大约一分半左右) 



12.装入裱花袋 



13.草苺洗净擦干水份,去根用刀在1/3处切一刀 



14.然后用裱花嘴挤在迷你蛋糕表面上一层淡奶油 



15.在放2/3的草苺,再挤一层淡奶油,然后把1/3草莓放第二层奶油上,用黑芝麻点眼睛和嘴,一个圣诞草莓迷你蛋糕完成了 



16.一对圣诞草莓迷你蛋糕是不是很漂亮 



金枪鱼


金枪鱼肉松蒸鳕鱼

by 听众

配料:


鳕鱼、金枪鱼肉松、洋葱、油豆腐、生抽 


烹饪步骤:


1.偶用的儿童肉松,比较细腻。 



2.洋葱切丝铺底。 



3.油豆腐切一个切四小块铺在洋葱上面。 



4.鳕鱼去鳞去鳍,切一大块放在油豆腐上面,鳕鱼蒸熟会缩的。 



5.倒一点生抽上锅蒸。 



6.大火上气,小火10分钟出锅。 



7.撒上金枪鱼肉松即可!很鲜,尤其是下面的油豆腐,吸满了鳕鱼汁。



燕麦


核桃燕麦米糊

by 琳琳美食

配料:


黄豆30g、大米30g、核桃仁30g、燕麦片30g、冰糖适量 


烹饪步骤:


1.黄豆提前泡水(泡够7-8小时最好)备用。 



2.大米提前泡2小时备用。 



3.核桃仁、 燕麦片洗净备用。 



4.将泡好的黄豆、大米洗净,核桃仁、 燕麦片一起倒入豆浆机。 



5.倒入足够的纯净水。 



6.启动豆浆机的五谷豆浆功能。 



7.为了口感好可以将打搅好的米糊倒出过滤隔渣。 



8.可根据自己嗜好加入适量的冰糖调匀即可。 



豆类


枸杞绿豆汤

by 轩and馨瑶

配料:


绿豆120g、水适量、白糖适量、枸杞适量 


烹饪步骤:


1.绿豆淘洗干净在水里浸泡一晚上。 



2.绿豆放到大的容器里,多放水,用手搓掉绿豆皮。 



3.全部搓好备用。 



4.绿豆放豆浆机里,放适量的水,按键运行。 



5.制作好了放1勺子白糖,喜欢甜的可以放2勺。 



6.枸杞泡水。 



7.绿豆汤盛碗里,放上枸杞即可食用。 


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来源:所有菜谱均为香哈菜谱哈友上传,版权所有,公众号转载请注明来源!

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