高血糖“最怕”的6种食物，再穷也要常吃，或能慢慢逼走糖尿病

近几年来，高血糖的发病率逐渐升高，而且趋于年轻化，主要与日常饮食和作息习惯有一定的关系，如果血糖偏高不加以调理的话，也会引发一些并发症的发生，危害人体的健康。所以在平时控制血糖是非常重要的一件事。

高血糖“最怕”的6种食物，再穷也要常吃，或能慢慢逼走糖尿病

苦荞

苦荞包含的生物类黄酮、硒能清除体内自由基、修复受损的胰岛β细胞，加强细胞组织的自我修复能力，提高细胞、组织对胰岛素的敏感性。从而达到对糖尿病的双向调节作用。

芦笋 芦笋中所含的香豆素、芦丁等成分有降血糖作用，芦笋富含的膳食纤维能促进胃肠蠕动，防治便秘。糖尿病患者常食芦笋，还能够防治高血糖造成的视网膜损害。

杜仲，从杜仲可分离的成分中能得到5种α-葡萄糖苷酶抑制成分，它们可以阻碍或延迟葡萄糖的生成以及肠道的吸收，从而维持体内适当的血糖值，具有较好的降血糖作用。

青钱柳 青钱柳也是一种中药，青钱柳里含有的黄酮和皂苷，能够起到降低血糖的作用，这些物质能够促进胰岛素的分泌，所以经常喝一点，或许血糖更平稳。

肉桂，药理研究发现肉桂能改善胰岛素的功能，帮助转运葡萄糖，进而降低体内血糖水平，此外还对收缩压有一定的影响，因此具有降压降血糖的作用。

番石榴，番石榴是一种南方水果，它含有丰富的维生素A、C、钾、钙、铬等微量元素。其中铬元素可以改善糖耐量异常者的葡萄糖耐量，帮助糖友们降低血糖、血脂。