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2015.10.30
来源: 热爱徒手健身的MAX动图来源:新浪微博
9种初级徒手训练来自Youtube、人人网等平台疯传很火的训练视频,这些动作都是美国军队教练Tee Major所挑选出来最好的有健身效率的自身体重动作!能挑战你的力量平衡力协调性并帮助你高校地塑造全身肌肉。
NO. 1
NO. 2
NO. 3
NO. 4
NO. 5
NO. 6
NO. 7
NO. 8
NO. 9
练到哪一块
你一定能感受到那块肌肉的疯长
像个军人一样
去为了肌肉战斗吧!
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