紧绷的肌肉线条
凹凸有力的臂膀
没错！就是这位93岁的肌肉型男！
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今天故事的主人公就是这位93岁的老人沈华，正如其名，年过九旬的他如同“神话”一般，做引体向上、单双杠都不在话下，看的MAX目瞪口呆。沈大爷从70岁开始健身，每天至少在健身房训练1小时，用高强度运动对抗衰老。
“我健身不为竞争、不求追逐极限，只为强身健体。”
“华仔，又来了！”
“华仔，又来了！”每当沈华来到健身房，年轻小伙儿们纷纷像见到老友一样跟他打招呼，甚至还有外国友人要求合影，估计国外也很少见到这样高龄的健身潮人。
沈大爷可是健身房的常客，每天下午3点，他都会准时来训练。想像一下在健身房咣咣的器械声中，一位满头白发的老人，身穿白色背心，背心下紧实的肌肉若隐若现……这场景MAX可真是不敢想……
做引体向上时，看起来有些艰难，但沈大爷仍然坚持完成了10个标准动作。如果是在去年，他至少能做20个。
大家喜欢的TRX，“华仔”同样拿手。沈大爷一口气完成了5个！连身边的教练都感叹，从没见过这么年长的老人能顺利完成这些健身项目。“在健身房，连70多岁的老人都很少见，别说90岁了。”
“随着年纪增长，体能不可避免地变差，不过我觉得没必要给自己太大压力，不要勉强，毕竟健身是为了强身健体，而不是和别人竞争。”
年轻人们 别宅啦！
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在沈大爷的带动下，儿子儿媳也开始健身。他希望用自己健康的生活方式，鼓励年轻人少宅在家中，多出门运动。
他从来不看电视，电视剧情的曲折跌宕，他这辈子都经历过了。“现在健身、运动是我最好的朋友。”
什么时候开始都不会太晚
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“华仔”退休前曾是一名业务员，由于工作忙，几乎没什么时间运动。退休后，又忙着带孙子。等到孙子读完小学，自己已经70岁了，又开始担心死亡的问题。
老人知道多运动，可以延长生命，但他又不喜欢太极拳、广场舞那些，“那些都太小儿科、太柔和了，我喜欢刺激一点的。”于是，他选择了健身。
刚进健身房的时候，遭遇很多白眼，大家都觉得他肯定坚持不了几天。但黄大爷迎难而上，慢慢的身体越来越好。老人坦言，自己的一生经历过战争烽火、生离死别，“现在才是人生最美好的时候，我要以健康的身体享受人生。”
这位93岁的“健身爷爷”
用自己的经历告诉大家
做你想做的事，
任何时候开始都不太晚！
还有年轻人们
不要再宅啦！！！
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