训练胸肌，手臂肌肉非常有用又方便的是······

　　哑铃是家庭常备的健身器材之一，小巧方便，对胸肌，手臂肌肉非常有用，哑铃是家庭常备的健身器材之一，小巧方便，对胸肌，手臂肌肉非常有用，但是很多人却不会正确的运动哑铃。

　　NO.1

　　NO.2

　　NO.3

　　NO.4

　　NO.5

　　NO.6

　　MAX为大家准备一组哑铃动作包括：

　　哑铃卧推

　　哑铃飞鸟

　　哑铃画圆

　　哑铃屈臂推

　　哑铃仰卧

　　颈后屈臂伸

　　哑铃动作来一套