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从今天起,做一个崭新的自己!保证做到!尤其是最后一条!
心静如水D
>《健身健美》
2016.02.09
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新的一年,答应自己!
我一定要做到!尤其是最后一条!
1)每天七点起床
2)九点前吃早餐!
3)晚上八点之后绝不再吃东西!
4)每天晚上11点前必须睡觉!拒绝熬夜!
2)每天至少运动1小时!
5)绝不吃高脂肪食物!
6)戒掉碳酸饮料和果汁!
7)少吃冰激凌等甜点!
8)远离油炸食物!
9)学会自己做菜吃
10)每天睡前读书一个小时
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