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跳绳,号称是最减肥的运动。
如果你想减脂
但又不知道该怎样去练
那么跳绳再适合不过了
跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力,使大腿和臀部肌肉纤维更结实。
坚持每天跳绳30-60分钟,
4周以后就能看到明显变化哦!
接下来
MAX就要教你们50种不同的跳绳训练方法
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收好,练起来吧
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图文整编/目瞪口呆的MAX
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