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12分钟HIIT,快速燃脂!
心静如水D
>《健身健美》
2016.04.18
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HIIT运动法核心:1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息,至少6个循环,敢不敢来挑战?反正MAX已经试过了。
1、深蹲开合
2、平板开合
3、高抬腿原地跑
4、登山跑
5、深蹲跳
6、侧跳
7、障碍侧跳
8、抱膝跳
9、星星跳
10、蛙式跳(不是蛙跳)
11、箭步跳
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