男士手臂训练，健身必备！

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男士手臂训练，健身训练必备，每个动作8-15次，每个动作3组

假设你有这样一个手臂

假如你女票长这样

或是这样

或者这样

你都可以酱

手臂计划来了！

强有力的手臂才是安全感的保障！

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图文整编／健身男神MAX

图片来源新浪微博 转载请联系MAX