小鲜肉都是文弱的？
大错特错
jeff Seid
一枚健身小鲜肉
印象中，小鲜肉都是以很文弱，想让人去保护他，含在嘴里怕化了的形象出现在我们的印象里。
而印象中的健身的男生的外形一般也都是威猛，硬汉的形象，下面这位可是正宗的健美小鲜肉~~~
Jeff Seid（杰夫.赛德）
姓名：Jeff Seid（杰夫.赛德）
出生年月：1994.6.12
身高：183cm
体重：85~105kg
国籍：美国
成就：18岁时获得世界自然健美大赛冠军
多次参加奥林匹亚大赛形体组比赛
小鲜肉成长史
▼
在5岁的时候Jeff Seid 就开始了自己的塑造形体之路，12岁时，正式开始走进健身房，他说：当将来我离开人世时，我希望人民谈论我的都是正能量的信息~~~
现在的Jeff Seid可是
各大知名内衣品牌争抢的代言人
每日饮食计划
▼
9:00 AM：6个蛋清，2个全蛋，半杯燕麦片，香蕉
上午11:00：高蛋白饮品，4条罗非鱼
1:00 PM：200克鸡胸肉，沙拉，红薯
3:30 PM：火腿三文治，牛肉，葡萄
- 6:00 PM：高蛋白饮品
7:30 PM：255克牛排，红薯，西兰花，沙拉
10:00 PM：花生酱和三明治，一杯牛奶
11:30 PM：一杯酸奶，蓝莓
营养补充
▼
纯乳清蛋白
支链氨基酸
谷氨酰胺
多种维生素
深海鱼油
日常锻练
▼
星期一：胸/小腿/ 有氧间歇
星期二：背部/腹肌
星期三：大小腿/有氧运动
星期四：肩/腹肌
星期五：肱二头肌/小腿
星期六：休息
星期日：休息
从小鲜肉到男神的转变，Jeff Seid
近10年形体上的变化
坚持那个最初走上
健身道路的那个你
总会有人欣赏你
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
