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5个动作,这个秋天,让你和马甲线热恋!
心静如水D
>《健身健美》
2016.10.19
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腹肌一直是健身的人最喜欢的部位
众女生为之倾倒的马甲线就在腹部
5个动作,每天每个动作两组
马甲线呼之欲出!
1.手脚交替触碰
动作事项:每组20~30秒,共2组
2.手脚交替卷腹
动作事项:每组20~30秒,共2组
3.交替抬腿
动作事项:每组20~30秒,共2组
4.侧方抬腿
动作事项:每组20~30秒,共2组
5.侧方卷腹
动作事项:每组20~30秒,共2组
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