不是每一次努力都有收获，但是每一份收获都必须要努力！

训练的过程会让你痛不欲生，但它也能让你脱胎换骨！

能让女人减肥的原因只有两个

第一是她喜欢但追不到的男人

第二是她看上但穿不了的衣服

健身是一个愉快的过程

所以，别把思想都聚焦在不断攀爬上

要多享受这个过程

留意一点一滴的美好

你说太瘦不好看，那你肯定是个胖子

是不是不服气？

你看看你周围，说钱太多不一定幸福的

都是些什么人吧！

今天的身材是由一年前决定的

但是如果你今天

还过着和1年前一样好吃不动的生活

一年后你一样得胖着

今天就开始改变

从现在开始找到你想要的自己

黑与白从来不是美丑的标准

美丑的标准是“臃肿”还是“紧实”

前凸天注定，后翘在人为！

不要以为你偷偷吃什么没人不知道

你吃进去的所有东西

都会贴在你的身上！

当你开始努力

一切问题都会迎刃而解

如果你只是不停去怀疑运动的效果

那你永远只是一滩肥肉！

让你丑的，是你满身的肥肉

别再拿“怕长肌肉”来作为自己偷懒的理由

你都懒到不愿意运动了

怎么可能会长肌肉！

没有痛苦的自缚

没有黑暗的煎熬

没有拼命的挣脱

就没有美丽的蜕变！