肌肉≠力量 这是很多人的误区 下面这组教程很适合现在的你 在【全球健身指南】健身打卡开始! 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动,做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡? 很多人认为肌肉越大,力量越大 其实则不然,有很多这样的例子 健身房中也有很多小块头大力量的代表... 下面这些动作在公园学校等地方 都可以实现! 每个动作3组 每组8~12此次或12~15次 根据自身条件选择适合自己的动作! NO.1
动作事项:每组8~12次或12~15次
每个动作3组
注意事项:不要轻易尝试自己身体条件
不允许的动作
NO.2
动作事项:每组8~12次或12~15次
每个动作3组
注意事项:不要轻易尝试自己身体条件
不允许的动作
NO.3
动作事项:每组8~12次或12~15次
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注意事项:不要轻易尝试自己身体条件
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每个动作3组
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每个动作3组
注意事项:不要轻易尝试自己身体条件
不允许的动作
NO.11
动作事项:每组8~12次或12~15次
每个动作3组
注意事项:不要轻易尝试自己身体条件
不允许的动作
光说不练假把式,
运动完就打个卡再走呗
-END-
图文整编/健身男神MAX
图片来源网络 转载请联系MAX
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