喝开水也能减肥？怎么可能！

当人感到口渴，需要立即补充水分时，往往为了好喝或方便，就在贩卖机或便利商店直接购买饮料，却未意识到含糖饮料带给身体过多能源与负担。我认为最佳的饮料就是白开水，而且是跟身体体温接近的37。C 左右白开水。曾听过日本演艺圈流行喝开水减肥，「喝开水也能减肥？怎么可能！」

白开水　最健康的饮料！

当你开始习惯白开水，就不会想喝其他饮料。所以，对于已经习惯喝饮料的人，建议你在口渴想喝饮料前，先喝一杯300cc左右温开水，立刻为你解渴外，想喝饮料欲望也会得到缓解。解身体渴，尤其以喝与自己体温接近的温开水，效果最为明显。中医大老告诉我说，温水是养生最重要元素！

喝白开水　痛风也可能会消失

喝温开水比冰开水或冰饮料更容易解渴，缓解饥饿感，让身体减重外，甚至连痛风问题也一并消除了。多喝温开水后，排汗与排尿更频繁，身体容易将醣的代谢副产物、尿酸等随尿液排出。尤其在减重初期，主食为脂肪与蛋白质，身体进入某种程度酮代谢，不好副产物也比较能随尿液排出。

美国伊利诺大学的安路彭教授，2016年发表一篇喝白开水对人体影响的论文，内容是关于从2005 年到2012年间，检验18,300位美国成年人饮食习惯与身体健康，发现多喝开水确实可以减少身体对糖分、钠与饱和脂肪酸的摄取。最有趣的是，多喝白开水者在数据上显示可以显著地减少1%卡路里摄取，可能是因为减少喝含糖饮料与吃零食的行为，这些现象对于男性、年轻人与中年人都有特别明显的影响。

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