每天都很认真地控制饮食和运动，但减肥速度却达不到预期？
很可能是新陈代谢低。
代谢低的原因有很多：吃得太少、动得太少，甚至是那长了就回不去的年纪。。。
提升代谢最好的方式，当然是运动。但天气那么热，有没有其他的选择？！
你需要一杯黑咖啡。
怎样挑选适合自己的黑咖啡？
只需简单三步
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咖啡燃脂提代谢的原理
大部分人只知道咖啡的有效成分是“咖啡因”，其实还有一个叫做“绿原酸”的成分，和咖啡因一起，极力阻止葡萄糖给身体供能。即使你吃再多，也只有少量的葡萄糖转化成能量，不能利用的葡萄糖都被身体排泄出去了。
但我们运动、呼吸、体温都需要能量，于是，大脑只好命令肝脏把脂肪转化成能量，经过这么一折腾，身体的脂肪分解和代谢自然就提高了。
总结下来就是：咖啡因能调动更多的脂肪参与到运动消耗中
2
该喝什么样的黑咖啡
那些添加了大量糖、植脂末、食品添加剂的三合一咖啡不在今天讨论之列，焦糖玛奇朵之类的更不说了。
真正能够燃脂提代谢的，是味道不那么可爱的纯正黑咖啡。如果觉得太苦涩没法接受，可以适当加一点牛奶中和一下，还能补充蛋白质。
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什么时候喝
早餐时喝：利尿消肿，提神醒脑，迎接能量满满的一天
运动前喝：促进新陈代谢，让汗水流的更值得
两餐之间喝：使身体的交感神经变得兴奋，帮助降低食欲而让自己吃得更少
黑咖啡虽好，可不要贪杯哦，每天2~3杯就够啦！
大 家 都 在 看
吃得少还胖？警惕喝进去的脂肪米 饭排 汗饮 食闭 经麦 片面 包运动bra暴 食戳
下单现磨的黑咖啡，燃脂提代谢
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