你可以想象？原来18磅的脂肪有这么多！
5磅= 4.5斤
10磅= 9斤
15磅= 14斤
20磅= 18斤
所以最底层的是18斤脂肪看起来令人恶心！
让我们先看看在Internet上特别流行的图片，相同体重的脂肪和肌肉的体积比较。
等重的肌肉和脂肪，脂肪的体积大约是肌肉的3倍。
如果您切换到相同的重量，胖男人和肌肉男站在一起，那张照片是这样的。
相同重量的脂肪与肌肉。
5磅脂肪堆积在腹部，用5磅的肌肉覆盖腹部，比较可能如下所示！
胖子的脂肪与胖子的肌肉对比，在每个胖男人的体内，活一个有肌肉的男人。
让我们再看一下体内脂肪的身体对比图，让你更直观地了解脂肪对身体形状的影响！
男性体内脂肪比较表:
女性体内脂肪比较表：
如果脂肪和肌肉不够好，那么下面的比较图组可能会更令人震惊！
65kg体重+ 19％体脂率
VS
65kg体重+ 9％体脂率
体重139磅VS 148磅，轻巧并不意味着美丽的身体
健身前125磅健身后130磅，体重增加，线条更美丽。
从63kg到66kg，身体重量很重。
143磅和148磅，腰很细。
从以上示例中可以看到，想要完美的身体线条，关键是减肥和增加肌肉，重量真的不是衡量健身效果的唯一标准。
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