半夜十二点半，我坐在书房里，面对电脑敲完了最后几个字，这一天的工作终于结束了 。
脑袋里仿佛塞了许多棉絮，是一点也转不动了，身体也麻木在椅子上，明明知道已经很晚了，五个半小时后又要起来顾贝壳，现在最明智的是赶紧去洗漱，尽快让自己躺到床上。可身体愣是不想动，就这样坐在桌前放空。脑子里又冒出那句最近常常问自己的话 ——
我这一天天的、究竟都在忙些什么啊？
很多人都说，有了娃的日子过得特别快，日常被琐碎充斥，往往一天忙忙碌碌过去，回头看又觉得自己好像什么都没做。
而我最近这种感觉尤其强烈。
就拿今天来说 ——
8:30am 起床。带海星起床洗漱早餐。
9:15am 送海星上学。顺便和校长聊了会。
9:30am 在车里和我的银行 banker 打了个电话。
10:00am 电话到快10点，海星的班马上就要出来操场户外活动了，我心想那干脆就等等看看他，究竟在学校怎么样？有没有好好和小朋友们玩？
于是躲在车里偷看，中途被海星发现了嘿嘿。尴尬。
10:30am 开车回家。随便吃了点早餐，开始在 care.com 上继续给贝壳找老师。今天早上从校长那边得知的噩耗，贝壳的班要12月底才有空位，还是得请个家庭教师才行。
中途又订各种票，年底假日季了，许多酒店行程都需要安排计划，折腾了蛮久。
1:00pm 贝壳在客房睡了。我和阿姨一起，把贝壳的所有衣物杂物都整理了一遍，房间重新收纳清洁，换季衣服拿出来，穿不下的小衣服和旧玩具物品收起来或整理捐掉。
2:30pm 终于能开始工作了！今天写稿。
5:00pm 稿子只写了1/3。带着贝壳去接海星放学，然后带两只去公园放电。
6:30pm - 10:00pm 晚饭 + 陪娃玩 + 洗澡哄睡
10:00pm 晚间工作开始。今天的任务是整理包裹。车库待开箱的包裹已经堆成山了，一件件开箱，再把之前试穿不合适的衣服整理打包、准备退寄回去。
这件事很繁琐，看起来简单但其实非常耗时间。中途还需要不时回复消息处理琐事，又理出来了两箱闲置衣服，计划拿去捐掉。
12:30am 终于能坐下来喘口气了，我回复完最后几个消息，开始怀疑人生。
这一天怎么就这么结束了？我都做了些什么？从早八点到晚十二点，一分钟也没有闲着，甚至忙到午饭都没顾上吃，可回头想想，又觉得惶惶不知所云，明明只在下午正儿八经工作了一会儿，写了俩小时的稿子啊。。。
今日的 to do list 只完成了一半，而明天又是一日的琐碎在等着我 —— 去银行办业务、面试 nanny、和海星的老师沟通他的在校表现、把我的夏日鞋包收起来等等，想来明天的完整工作时间，两小时都不一定有。
说生活不充实，那肯定不是，但是要说很充实，好像哪里也不对劲。有时朋友来问我近况，寒暄道最近忙吗？我第一反应都是回复蛮忙的，忙炸了，消息一发出去便有些心虚，忙啥呢？实在是也说不出究竟在忙啥。
忙着带小孩吗，可小孩说到底也不是我全天在带的；说忙工作，工作也没啥产出；忙着玩？确实 me time 看书看剧时间倒是蛮有保证的，可也就每天20分钟嘛；忙着休息？能睡满六小时的日子寥寥可数。
我沮丧地跟小星说，真的觉得自己什么都没做好，孩子没好好带，工作没好好做，你说这俩都不干，那自己能玩好休息好也行啊，可是居然也没有。这日过得，未免也太云里雾里了些。
小星自然又是一套心灵鸡汤，他张开双手做出欢迎拥抱的姿态，说：Welcome to adulthood.
成年世界，可不就是这样的吗。我自认为自己的工作效率还可以了，时间管理上也没太多松懈之处。实际上，可以说我认识的每一个 working mom，个个都是时间管理大师，一手敲 ppt 一手带娃，被生活磨炼得一身精湛武艺。可人人也都在抱怨，事情永远做不完，时间永远不够用。
我们都年轻，可我们没有时间。
而说到 to do list，又是我的另一痛处。
昨天还收到留言催我写装修文，问我“都拖了一年了，究竟什么时候出 home tour 呀？”
这一年多里我几乎每天都能收到这样的留言，刚开始时还斗志满满，会回复马上了马上了，心想等我忙完手头这些事就做。拖到后面，便渐渐心虚起来，再遇到此类留言，往往都不敢再多看一眼，“什么时候写装修文？”，这问句如同一条小鞭子敲打在心头 —— 你自己立下的 flag，究竟要拖到什么时候？
迟迟不写，原因很简单，我家至今还未完全装修完。
当然住是已经能住得很舒适了，但总还有些细枝末节想再认真打磨一番 —— 外墙需要刷漆，前后院想做下 landscaping 设计，贝壳的儿童房要重新布置安排，我的工作间至今都没有规划好，车库也要刷墙打架子。。。当时赶在贝壳出生前搬进来，很多没做完的小事便睁眼闭眼就过去了。
然而贝壳出生后，日日被琐事牵扯，又因为疫情的种种，全球物流受限，材料愈发昂贵，装修师傅也越来越难找，这些事便无止境地、一天天拖了下去。
说到底，如今的房子已经能住得很舒服了，进一步的装饰修葺，怎么也是锦上添花的事，虽然重要，却不紧急，自然要往 to do list 后面排嘛。小孩的教育，日常家务维护，理财投资，法务税务，哪一项不是既重要又紧急的 top priorities 呢？
我每天都在想，做完这些琐事、忙完这段日子，我便要好好着手去研究下院子的设计了。然后一年过去，便发现，生活里的 top priorities 根本没有做完的时候。
这是不是成年人的另一困境呢。To do list 总是越列越长，日日都有新的紧急要事挤进来，那些非紧急非重要的待办事项，只能一次次被推到清单的末尾，似乎永远都没有着手去做的机会。
就像这个星期，我原本计划在完成工作之余，把工作室和更衣室彻底整理一番，毕竟已经入深秋了，衣服都还没来得及收纳换季，实在不像话。
可就在写文的刚刚，海星学校来电话说海星有点感冒症状，叫我接他回家观察，那么一切计划都被打乱，原本预定的工作都不一定能完成，收纳换季衣物这件事，就只能再往后拖了。
沮丧是一定会有的。尤其是夜凉如水失眠时，最容易胡思乱想，往往想到乱七八糟的车库，想到我家徒四壁般的工作间，想到贝壳房间那已经凑合用了一年的旧置物架，焦虑情绪便一点点升起，对自己陷入无限怀疑。
小星说你要接受这个现实，我们现在人力 capacity 有限，孩子的事就一大堆，不能什么都想要做到。有些事情，现阶段就是不可能有时间去做，断了念想也好。
确实是不太甘心的，但我又不得不同意小星。潇洒放弃，接受现实，接受不完美，承认有些事情自己就是做不到的，大概也是走向成熟必备的功课之一吧。
说来说去似乎都是压力。其实也不是，所有的压力来源不过是「时间不够用」，而时间之所以不够用，也还是因为我们对生活有要求，有热情，有期待和执念，有太多想要去做的事，又太想要把每件事都做到近乎完美。
那么如何在这热情与执念、失望与焦虑中找到平衡？
我的体会是，真的可以放低要求，不要逼自己那么紧。也许有些事你很在意无法放开，那么在另一些事情上，就要适度给自己一些空间。没有人事事能做到完美。
就像生贝壳之前，我和小星还会时不时进入一段理智克制的健身与健康饮食期，虽然每次都坚持不了太久，但总还是有想要好好保养自己的劲头在的。
而自从生了贝壳，在「健身与饮食」这一块，我俩可以说是同堕落了。我不会再催促着小星去坚持跑步，因为知道他日常压力已经足够大，实在不想再逼他或逼自己去做一件明明不喜欢、需要付出心力才能坚持的事了。
有时朋友来我家，也会被我们储藏间里的大量零食薯片震撼到，说你们平时就这么吃啊？我说对，健康饮食这一块我们已经弃了（夸张手法，请勿模仿）。
虽然知道垃圾食品是真的不好，但人生若处处都积极向上、处处约束自身，实在也无趣。把生活与工作打理得井井有条已经需要付出太多的理智与克制，每晚睡前半小时一起看剧零食，尽情笑尽情吃，这一点放纵与肆意，也许对身体没好处，但对心灵来说还是相当治愈的。
当然了，放纵也是在合理范围之内的，并不是说就真的「放弃」掉自己的健康。毕竟两个孩子都还小，就算是为了他们，也得认真保养自己啊。没有心力去运动，无法放弃垃圾零食，那么也可以在其他方面更注意一些。
比如我和小星平时带娃运动量就蛮大，周末常常带着两小只暴走一天，其实也是相当 intense 的锻炼了。
如果饮食上很难做到均衡营养，那么我们就会注意去选择一些适合自己的保健营养品，来保证营养的完善吸收。
也是从三十岁之后，我开始比较关注保健营养品这一领域。一开始是怀了海星后，养成了每日补充孕期维生素和叶酸 dha 等的习惯，后来这个习惯便一直保留了下来，尤其是当我发现单凭日常饮食实在是很难保证营养的均衡完善之后，每天便至少会额外给自己补充维生素营养片了。
复合维生素是我一直都在吃的，而最近的另一个小变化是我还开始吃钙片了，品牌都是 New Chapter 新章。开始吃钙片主要也是因为平时工作常常久坐，又缺乏锻炼，疫情开始后出门更少也比较少晒太阳，常常就会有肩膀腰部甚至膝盖不舒服的情况，睡觉也很受影响。
前一阵子不是还为此花大价钱买了一把高端人体工学椅嘛，和朋友聊起来时她就说，其实也可以试试补钙，身体会更舒服一些。我当时还想，补钙不是小孩子和老年群体的事吗？我年轻力壮的，没事干嘛补钙？
然后就去小小做了一番 research，发现成年女性每天是需要摄入 800mg 钙质的。有几个自查是不是“缺钙一族”的小标准，大家也可以对照看看：
每天是不是有喝300ml左右的奶制品？
每天是不是都有吃300-500g的蔬菜？（最好一半以上还是深绿色的）
是不是有足够的户外晒太阳时间？（隔着玻璃不算哦）
若是达不到标准、又或是饮食不够均衡，都是适合「补钙」的人群。我就不太达标，平时蔬菜吃得很少，工作日也大都在家里很少晒太阳，每日一杯牛奶，其实也只含有 300mg 钙质，还会有一定流失率不会完全被身体吸收掉。想要缓解腰酸背痛、失眠焦虑的亚健康症状，确实可以试试补钙。
实际上现在的很多年轻人工作压力都蛮大的，需要久坐，常吃外卖，户外活动又很少，常常还「以白为美」避免晒太阳，而女性在30岁后会比男性流失更多钙质，经期、怀孕生产也会加速钙质的流失，补钙还是非常重要的。
中国人的膳食结构本身还重碳水，比较难补充够充足的优质钙，就更需要注意选择优质钙、并且注意钙的吸收率。
于是又是一番 research，选择了 New Chapter 新章的有机冰岛海藻钙。其实主要也是我对这个牌子还蛮熟悉了，他家在北美算是相当有名的高端有机保健品牌，口碑也很好，我一直吃的复合维生素就来自于他家。最近他们还进驻了国内市场，国内同学也可以很方便地买到。
New Chapter 新章是个在1982年就已经成立的保健品牌，主打的就是各种天然有机的营养补充剂，拥有美国有机、非转基因、B-corp 共益企业等多项认证，是一个长盛不衰的「老字号」国民品牌了。
它家最热卖就是这款有机冰岛海藻钙，收获了许多大奖，是口碑稳定的明星产品。
而之所以选择这款钙片，除了品牌熟悉放心之外，成分也是我很关注的点。这款的钙质来自于冰岛纯净无污染海域的有机红海藻，每年能收获的次数非常有限，而且只有获得开采权的品牌才能去开采，是蛮珍贵的原料。
平时常见的碳酸钙、柠檬酸钙等钙片，成分往往比较单一。而 New Chapter 这款钙片因为红海藻天然的蜂窝状构造，除了钙本身之外还富含70多种矿物质，能帮我们额外补充一些其他的微量元素（比如像镁、硅、锶之类的），也可以更全面的滋养骨骼。
而且很多人不知道的是，在选择保健品时，「吸收率」是一定要注意的点。很多保健品看似成分高级有效，但如果吸收率不够好其实也没有用，还容易造成肠胃消化不良，最常见的就是有人吃完钙片会便秘，严重的还会造成身体的结石。
钙片本身是浅绿色，有淡淡的海藻味，看起来就很天然有机。吃法很简单便捷，每天3片，随餐服用，若是有喝奶和吃豆制品的习惯，吃2片也可以，一次吃完就行。另一个加分点是这款钙片相当小巧轻薄，一次就可以轻松吞掉三片哈，吃起来完全不费力。
目前已经吃完一瓶了，感觉还蛮好的。腰酸与关节不适都有缓解，主要是我膝盖一直不太好，以往每年换季时都会酸痛，已经持续很多年了。今年入秋时居然没有出现这个问题，想来是钙片的功劳？
再来说说我一直在吃的 New Chapter 女性每日复维「绿宝片」，也是专为女性的营养需求设计的复合维生素。
复合维生素大家就都不陌生啦，每日一片，补充一日所需的维生素营养。这个是我这几年一直断断续续在吃的，只要想起来都会坚持。
很多人觉得吃维生素片只是在饮食不够均衡时补充营养，其实它的作用远不止这些。尤其是对于经常熬夜、工作压力大，情绪容易不稳定的人群，补充维生素营养都会有很好的帮助，不仅能强韧皮肤、指甲和头发，还可以帮助稳定情绪，让整个人都有更好的气色和状态。
New Chapter 这款绿宝片，胜在它的营养元素非常完善丰富，总共含有23种营养素，几乎从生理到心理、为全身各个部位都能提供营养补充。比如维生素D3有助于心脏健康、8种维生素B族帮助维护大脑运转、维生素D3和K2保护骨骼、维生素D则维持乳房健康（平时爱生气的成年人真的需要哈哈）等等。
除此之外，绿宝片还额外加入了11味有机草本，比如能够舒缓身心、缓解压力的的洋甘菊，巩固免疫力的接骨木，调节女性雌激素分泌、维持好气色的红车轴草和覆盆子叶，提升活力的玛咖、五味子等等。这些有机传统植萃成分和精选维矿营养素协调合作，达到1+1>2的效果，帮我们每天都能有一个好状态迎接生活的挑战。
小小一片，照顾得相当全面。吃起来也很省心，每日一次，每次一颗，空腹吃也没问题。
而「绿宝片」的吸收率也同样值得表扬，它让全食物基底和维生素片中的营养成分充分融合，用品牌独家的「6步低温发酵技术」进行处理，在发酵的过程中，营养成分被食物包裹起来，我们的消化系统就会把它们识别为食物，一起消化吸收掉。
说到底，人体通过日常食物来吸收营养的效率还是最高的，但要吃够身体所需的营养，不仅食物摄入量需求大，可能还需要逼自己吃一些不喜欢的食物，就真的很难。尤其是现在大家都忙，哪里还有精力去维持一个丰盛全面的饮食呢？所以「绿宝片」对我来说就尤其重要了，可以轻松便捷地保证营养的全面与均衡。
这款我断断续续吃过好几瓶了，比较突出的感受是整体的身体状态都还不错，虽然睡眠不足，平时压力也蛮大，但确实是我们家最不容易生病的人哈哈（knock on the wood）。另外对于指甲和头发的帮助也比较明显，只要是持续在吃它的时期，基本皮肤状态都比较好，指甲和头发也蛮强韧经得起折腾。
海藻钙原价321/瓶
折扣价239/瓶
晚晚学姐「读者专享」：189/瓶
男/女「绿宝片」原价354/瓶
折扣价263/瓶
晚晚学姐「读者专享」：205/瓶
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