大多数人早上起床后,第1件事便是刷牙,而在夜晚临睡之前也会刷牙。每天早晚两次刷牙,能够清洁牙齿和口腔,防止出现龋齿以及患有牙周疾病。
大部分人在刷牙的时候都不会选择刷舌头,其实,中老年人如果在刷牙的时候适当地刷一下舌头,对健康还有着非常多的好处。
那么,适当刷一刷舌头,对身体有哪些好处呢?
刷牙时顺带刷舌头有哪些好处?
一、避免细菌滋生
在舌头表面的黏膜上有一些粗细不等的突起物,这些突起被称为舌乳头。在舌乳头上有很多的味蕾细胞,能够感受到味觉。
在舌乳头的间隙当中,会有一些脱落的上皮组织,以及唾液和食物碎屑等物质,这些物质也是构成舌苔的主要成分。
但是,舌乳头间隙当中的食物残渣如果积累过多,就会滋生出很多的细菌而。在刷牙的时候,顺带将舌头轻轻地刷一刷,就能够将食物残渣去除,能够避免滋生出大量的细菌,影响口腔健康。
二、防止口腔炎症
每次进食之后,在舌乳头的缝隙中会有很多的食物残渣,这些食物残渣会滋生出一些细菌。如果将其清除掉的话,能够避免细菌对于舌头黏膜的侵害,有着预防口腔炎症的作用。
而且能够避免细菌对于牙龈等部位的侵害,达到有效预防牙龈炎或者是牙周炎等一系列炎症的作用。
尤其是对于经常患有口腔溃疡以及牙龈萎缩等现象的人群来说,在刷牙的时候一定要适当地刷一刷舌头,能够减轻这些口腔炎症的概率。
三、缓解口臭
有很多人在刷完牙之后,口腔中仍旧会散发出一些异味。导致这种情况出现的原因,与舌头表面藏有很多的细菌以及食物残渣有关,这也是很多人口臭的主要原因。
所以在刷牙时,用牙刷轻轻地扫过舌头,能够将舌头表面残留的这些异物清除,可以有效消除口臭现象。
但值得注意的是,刷舌头的时候有些事项一定要牢记。否则,极有可能会引起一些其他不适感,对健康反而不利。
刷舌头时有哪些注意事项?
一、注意力度
在刷舌头的时候一定要注意力度的掌控,动作一定要轻柔,不可以出现用力刷舌头的行为。反之,会使舌头表面的舌苔受到损伤,失去对舌头粘膜的保护功效,还会使人出现舌头疼痛现象。而且会损害到舌乳头,导致味蕾细胞受到破坏,就会使得味觉功能下降。
二、注意牙刷的选择
一定不要选择刷毛非常硬的牙刷,否则会直接损伤到舌头表面黏膜,而且会破坏到舌头表面的味蕾细胞。应该选择软毛刷,且要选择两面都有刷毛的牙刷。一面用来刷牙,而另一面用来单独清理舌头。
总而言之,刷牙的时候顺带刷一刷舌头,能够起到以上三种好处。但值得注意的是,如果刷舌头的方式错误,就会导致舌头受到一定的损伤。
所以在刷舌头的时候,必须注意力道的掌控,更要选择软毛牙刷。而且不要每次刷牙都刷舌头,一般两天刷一次即可。
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