大家好，这里是“第一心理”课堂，从行为心理学的角度看，人类一切行为的驱力都是寻求快乐、避免痛苦，痛苦意味着失败，是糟糕的情绪体验。可是，有人却提出了这样的观点，保持适度的痛苦是一种智慧，是正确的生活方式，如何理解呢？
首先，适度的痛苦能够使我们保持清醒，让我们明白生活的不易，激励我们去为了更美好的生活奋斗。所以让自己保持适度的痛苦，能让我们保持理性的头脑，去客观的评估当下环境，做出最明智的选择。从这个角度看，保持痛苦，何尝不是一种人生策略，何尝不是一种智慧，那么，如何让自己保持痛苦呢?
保持平常心
心理学家认为，心态会很大程度上影响我们的决策和行为。例如，如果你经常因为一点小事情沾沾自喜，那么你会变得越来越浮躁，从而忽略掉那些更长远的回报。
上世纪六十年代，英国心理学家戈恩做了这样一个研究。他通过情绪材料分别启动了两组被试人员，分别体验愉悦和悲伤的情绪，然后让这些被试对一种股票投资项目进行风险性评估。结果发现，处于愉悦心态下的被试，会更多的选择高风险的项目，进行盲目的投资，而处于悲伤情绪下的被试，则会更理性的看待这个项目，做出更符合实际情况的评估。
这个结果说明，相比于沾沾自喜时，我们处于痛苦情绪中，反而能够更理智的看待当下环境，做出更理性的选择。因此，如果你想要自己保持痛苦的话，就应该试着持有一颗平常心去面对生活中的大事小事。因为当你把心态放平之后，就不会因为一点小成就沾沾自喜了。
在你感觉一帆风顺的时候，想一想最煎熬的时光
人生总是会起起伏伏，不同的阶段有着不同的人生境遇。对于有的人来说，一旦得意，就容易忘记自己曾经经历的痛苦。比如，对于一些大学生而言，费劲千辛万苦终于考上了名牌大学。但是进入大学之后，失去了监督与束缚，他们便开始放纵自己，整日沉浸在游戏中，当他们处于安逸的环境中时，就已经忘记自己当年，花了多少心血，忘了那些为读大学日夜奋战的日子。
所以说，人不能忘本，当我们学会保持适度的痛苦，也就能提醒自己回忆那些艰难时光，更懂得珍惜当下，继续为了自己的事业追求而奋斗。我们可以通过写日记并定期回顾，或是给自己一个安静的时间，去回想一下近几年的遭遇，画一条时光轴，提醒自己不要忘记曾经的痛苦。或是去和以前与自己共度这段时光的人聊聊天，因为当我们接触到与痛苦记忆相关的线索时，这段记忆就能更好的被提取出来。
总的来说，保持适度的痛苦能使我们不忘初心，激励自己继续奋斗，去追求自己的理想。我们可以通过调整自我心态，不沾沾自喜或是回忆过去等方式，去保持痛苦，更坚定的迈向未来。
作者
第一心理主笔团 | 神奇小小
参考资料：
《行为心理学》
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