28式太极拳第一段动作分解教学

28式太极拳第一段动作分解

1

起式

并步站立→开步举臂→马步下按

2

左右平挤

收脚开臂→虚步合臂→跟步前挤→右转抹掌→虚步上棚→弓步前挤

3

单鞭

向左云手→丁步按掌→弓步单鞭

4

白鹤亮翅

弓步抹掌→上步右靠→虚步亮掌

5

左右搂膝拗步

丁步举臂→弓步搂推→丁步举臂→弓步搂推

6

十字拍脚

并步合手→十字拍脚→独立分掌

7

进步打锤

上步收手→跟步打锤

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