经常吃羊杂有什么好处和坏处
洪东旭副主任医师营养科吉林大学第一医院
经常吃羊杂的好处和坏处,通常需要根据进食量分析,如果经常适当吃,一般具有补充营养的好处。但如果经常过量吃,则可能会造成消化不良、身材肥胖、诱发痛风等坏处。为保证身体健康,建议适当控制羊杂的摄入量。
一、好处:
羊杂主要包括羊肝、羊心、羊肠等内脏,营养价值也相对较高,其中含有蛋白质、脂肪、微量元素等营养物质。如果经常适当吃羊杂,其中的营养物质能补充机体所需的营养和能量,对身体健康有好处。
二、坏处:
1、消化不良:如果经常过量吃羊杂,其消化负担会有所加重,而消化功能也会减弱,此时胃肠道无法吸收和利用摄入的食物,容易引起腹胀、腹痛等消化不良症状,除此之外还可能伴随着食欲不振、恶心等表现;
2、身材肥胖:羊杂中含有一定脂肪含量,经常过量吃羊杂可能导致热量摄入过多,如果机体无法消耗容易转化为脂肪,长此以往可能会引起身材肥胖;
3、诱发痛风:羊杂中含有一定的嘌呤物质,经常过量吃羊杂容易造成体内嘌呤代谢异常,可能增加痛风的发生风险。当痛风发生后,会出现关节疼痛、肿胀、关节畸形等症状。
三,羊杂吃多了有什么危害
宣琪副主任医师营养科
羊杂富含蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素、矿物质等营养元素。适量进食羊杂,可补充体内所需的能量及多种营养物质,有助于增强体质。羊杂中的铁元素含量较高,容易吸收,尤其适合缺铁性贫血患者食用。但长期过多食用羊杂,也可能会造成一定的危害,如高脂血症、尿酸增高、引起发胖等。
羊杂中脂肪、胆固醇、嘌呤含量比较高,过多进食羊杂,可能会引起高脂血症、尿酸增高,以及痛风发作等。长期食用过量的羊杂,其能量无法及时消耗,可能导致脂肪堆积于体内,从而引起发胖,不利于身体健康。如果爱吃羊杂,可以每月食用1-2次,同时注意饮食荤素搭配,均衡营养,全面补充体内所需的营养物质,同时多参加户外活动和体育锻炼,加快自身代谢,促进体内的脂肪和热量消耗,降低发胖几率。
四,吃羊杂对身体有坏处吗
王丽娟主治医师营养科北
病情分析:吃羊肉内脏可能会导致高血压和糖尿病等疾病。羊杂的主要成分有羊肚、羊肝、羊肺、羊肠等,具有滋补、养阳、补钙等优点。食用羊粪会引起血脂和尿酸升高,影响全身代谢,间接导致心脑血管疾病。患有高脂血症、脂肪肝、动脉粥样硬化、肥胖症等慢性代谢性疾病的人。由于羊肉内脏富含脂肪,如果继续吃羊肉内脏,就会导致脂肪摄入过多,从而加剧疾病。患有肾炎和肾功能不全的人,因为羊肉内脏富含蛋白质,如果吃得太多,就会增加肾脏的负担,这可能会导致原有疾病的加重。在生活中要多吃新鲜的蔬菜和水果,如黄瓜和苹果,这对健康有益。
五,羊肉和白萝卜可以一起吃吗
向妞主治医师皮肤科
福建医科大学附属第一医院
一般情况下,羊肉和白萝卜是可以一起吃的,不会影响营养的吸收,还对身体有一定益处,具体分析如下:
羊肉含有大量的蛋白质、微量元素等营养物质,能够增强机体的免疫力,做药用时还具有温中暖肾、益气补虚等功效;而白萝卜具有解毒生津、利尿通便等功效。羊肉和白萝卜一般是可以一起吃的,两者没有成分相冲,不会影响营养的吸收,也不会出现不良反应,还有促进消化、增强食欲的作用。
需要注意的是,羊肉性温,不能多吃,否则容易引起上火,可能会出现牙龈肿痛、咽喉痛等症状,不利于身体健康。
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