对于上了年纪的人来说，养生的人较多，清淡饮食是他们一直秉持的养生理念，很多人平时都不敢吃肉，怕吃了导致胆固醇高、血脂高，尤其是已经有三高或四高的人，可能就更不敢吃了。
但很多人或许想错了，肉中含有素食中没有的营养物质，对于提升免疫力和抵抗力也是有好处的，而上了年纪，免疫力下降，肉是要吃的，吃对了则有益健康。那么，50岁后，适合吃什么肉？可能吃太少反倒不行，看看你吃对了吗？
01.鱼肉
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