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01
如果我现在和你说，5年前我因为和父母吵架辞了职，开始写作，后来出了一本书，每个月稿费稳稳过万，你的反应是什么？“你有才呗，像我这种没才没钱的普通人，还不是只能活在煎熬中。”“你是不是有什么想不通的啊？听说长时间写作很容易得抑郁症的。”这些年和朋友聊自己的过去，断断续续收到的反馈，大致就是以上这些。我没有才，只不过从小学五年级开始写小说，二十年从未间断过，自媒体时代到来后，20年的写作经验莫名其妙就让我挣了钱；我不优秀，我从小父母离异，性格内向，跟人说话都会脸红，成绩也只是中等水平，现实中我只有瞻仰别人的份；我得过抑郁症，就像感冒一样，治疗之后仿佛有了抑郁症的抗体，没有那么容易再次抑郁，但也比普通人心思更敏感，失眠是常态。如果我与你擦肩而过，你很可能马上把我忘了，因为我平凡得毫无辨识度。唯一骄傲的是，我的抗挫力比较强，这帮助我在多年的心理博弈过程中，克服创伤，完成与原生家庭的分离。或许你生长在一个并不开明的家庭，父母控制欲很强……很多人和你有着一样的挫折，不同在于，你认为这些不幸很丑陋，而我却认为，这些不幸很美。这份与众不同的“审美”，就是摆脱创伤的关键——抗挫力。前段时间的小组讨论会上，有咨询师分享了一个焦虑症男孩的故事：男孩从年级前10名退步到年纪100名，父母为此焦心不已，生怕他无法考上大学，却不知道他到底怎么了。男孩有一个控制欲极强、脾气爆炸且自私自利的父亲，只要男孩成绩退步，就会招来一顿毒打。某次毒打过后，男孩试图跳楼，父亲怒喝：你跳啊！有本事你跳下去！男孩当真想要跳下去，绝望之际，他转念一想：我活着，还有改变命运的可能，如果我死了，就永远也逃不开父亲的掌控，什么都没有了。于是男孩没有跳楼，但这个举动吓坏了家人，父亲对他的态度也稍有缓和，不再毒打他，可这股压抑的不甘心进入了男孩的潜意识，使他产生严重的考试焦虑。“我看了很多心理学的书，知道自己心理有问题，但我想要变得更自信更勇敢，我不想当个懦夫，一辈子活在父母的阴影下。我要考大学，离开家，活出我自己的人生。”随着成绩的提高，男孩也越来越自信，一年后的高考，男孩上了二本线，他不顾家人阻拦，在离家2000多公里的地方自由地求学。生死只在一念之间，男孩之所以活下来，是因为他有保护自己的能力。就像和“伤害”比谁速度更快一样，家庭带来的创伤和自卑，输给了他内心强大起来的速度。每个人都经历过一些痛苦的体验，这种感觉不好受，所以我们的自我保护机制会采取一些方法，把它排斥到潜意识里去。成熟的自我保护机制会变成抗挫力——简单来说，就是对抗挫折，保护自己的能力。最近，两名女孩在涠洲岛失踪的消息让人心惊。她们瞒着家人独自踏上旅行，生活中烟酒不沾的乖巧女孩，转个眼，就在众人面前抽烟、在陌生人面前痛哭、甚至写下遗书，要尝试“跳进海里的感觉”。稚嫩的自我保护机制，经不起挫折的打击，因为她们的自我太过弱小，内心退行到婴儿期，就像大门敞开的城堡，小小的攻击都能使它垮塌。抗挫力强大的男孩，通过考大学来克服原生家庭的创伤，获得新的人生；抗挫力弱小的女孩，通过吸烟、酗酒、跳海等极端行为来破坏自己。弗洛伊德的女儿安娜，认为，不成熟的自我保护机制会让我们的人际关系出现问题，导致我们错误的指责他人、将合理批评理解为刻意攻击。可一旦自我足够成熟，自我保护机制就会变成抗挫力，它有一个重要的功能：帮助我们活下去，迎难而上，成为期望的样子。我的闺蜜曾经热衷于相亲，认识了一个优越感十足的男人，他认为自己十分完美，事实上只能勉强算优秀。闺蜜拒绝他的示爱之后，他反问闺蜜：不可能吧，你是不是搞错了，你拒绝的可是我哦？闺蜜啼笑皆非，后来一次聊天，男人吐露心声：小时候他父亲总是打压他，贬低他不如其他孩子优秀，他很痛苦。为了让自己感觉好一些，他假装自己全知全能，时间长了，他自己都信了。他对闺蜜说：“我不希望错过你，但我被喜欢的女孩拒绝过，我害怕你也会伤害我，所以在你面前摆出一副全能的样子。经过好几次相亲，我也发现了自己的问题，我不想被你误解，现在告诉你我的心里话。”闺蜜发现，这个男人并不是真的“奇葩”，而是自我保护机制太强了。他从小生活在父亲的阴影下，用幻想出来的优越感保护自己内心的不受挫，顺利考上大学、考上研究生、获得高薪职位，却也因为这股优越感，他无法接受自己被喜欢的姑娘拒绝。这种自我保护机制像一个虚构的保护壳，让他感觉自己很强大，实际上却得不到别人的认同。05
某次公司聚会，闺蜜认识了另一位男性，两人相谈甚欢，会后加了微信。男性很快向闺蜜示好，闺蜜觉得两人接触时间太短，不想闪电恋爱，男人豁达的说：我们从朋友开始吧，我会让你看到我更多的优点的，如果你觉得我身上有你接受不了的地方，可以直接告诉我。半个月后，闺蜜和男性恋爱了，这期间闺蜜发现了，他身上有好几个自己不喜欢的习惯，闺蜜提出后，男性说“我知道了”，随后多多少少做出了改变。如今两人结婚五年了，感情一直没出过大问题。闺蜜说，她老公身上有一个很难得的优点：无论我怎么打击他，他都能一笑而过，用行动做出改变，而不是用嘴巴为自己辩解。他愿意放下面子接受我的批评，这很难得，更难得的是，他不但没有积怨在心，反而越挫越勇，就像不倒翁一样，每一次打击都让他弹得更高。一个成熟的人，身上常常同时共存着好几种自我保护机制，但并不是每一种机制，都能变成抗挫力。那时候他的办公室是朋友的舞蹈工作室，为了创业到处给人打工挣钱，即便如此，QQ的活跃度依然很低。为了提高活跃度，马化腾在QQ上假扮小姑娘到处和人陪聊：嗨，你是GG吗？我是MM哦！那时的马化腾和现在一样，低调沉默，埋头苦干，即使困难一波接着一波袭来，都被他升华成了技术进步的动力，也耳濡目染给了身边的人。那时候马化腾的身边全是技术大牛，但跟着他的人，没有一个不佩服他做技术的能力。如果你了解马化腾的背景，你肯定会惊讶：他竟然能沉下心，撇去浮燥专心做技术。因为马化腾是典型的“富二代”，父母的家业足够他随心所欲的过一生，可他偏偏选择路更难走的创业。对比同样是富二代、沉迷于网红美女和电竞游戏、被人稍微指责就会愤怒撕逼的王思聪，你就知道马化腾的抗挫力有多强了。无论腾讯经历多大的难关，他都能不声不响的扛过去，几十年如一日。07
抗挫力比较弱的人，总是把自我放在第一位，他们羞于让别人看见真实的自我，为了保护自我不被看见，他们在人际关系中戴上虚伪的面具，人前是不抽烟乖乖女，人后吸烟、酗酒、跳海……而抗挫力强大的人，则会把关系放在第一位。为了处理好人与人的关系、人与事的关系，他们会敞开心扉向世界暴露自己，无论人前人后，都表里如一、坦然以对。由于自我的恒定性，人的防御机制一旦形成，就会非常稳定，它会帮助我们过滤负面情绪，避免心灵长时间暴露在不安全感中。但每个人由于童年创伤、成长阴影等原因，防御功能多多少少会有所丧失。很多时候，我们面对失败和挫折感到的不安全感，来自于我们自身自我保护机制的缺失和不成熟。08
抗挫力并非无端变得强大，如果在经历挫折的过程中，自我保护机制不够成熟，负面情绪过于强烈，便会让人感到强烈的不安全感，下一次面对困难时，很可能就会选择逃避。但如果他能够提升自己的防御水平，尽可能使用成熟的防御功能来保护自己，例如：将抑郁情绪化作跑步的动力，将愤怒情绪变成美妙的音乐创作，就能够巧妙的提升自己面对困难时的积极情绪。这种成熟的防御机制，叫做“升华”，用句俗话说，就是“练胆”。精神分析家认为，人的一切恐惧，本质上都源于不安全感。抗挫力的本质，是保护自己趋于安全，远离不安全，这是人活着的基础，因此，人越是能够在处境危险时，让自己产生安全感，就越是能够积极的走出困境。每个人都有自暴自弃的想法，但如果你认为自己一无所有，傻乎乎的破罐子破摔，那也活得太不清醒了。“一切都会有的，一切都会好的”，用自我鼓励来粉饰轻生的念头，才有机会让抗挫力发展得更加强大。每个人都有抗挫力，它帮助你活到现在，陪你奋斗至今，今后也会陪你勇往直前。不要为暂时的挫折和伤害感到绝望，打破这份不安全感，人生才能继续往前走，愿你前进之路，势如破竹！作者：芒来小姐，资深男女观察员，国家二级心理咨询师，老爱瞎说一些好男好女不知道的真相，新书《姑娘，活得大气才够精彩》全网火热销售中。公众号：芒来小姐（ydsakyml）
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