夏季多吃这四种食物 除湿气效果好

夏季多雨，很多朋友会出现湿气重等问题。湿气重，通过食用某些食物可以有效的辅疗，究竟是哪些食物呢？快随小编一探究竟。

1、薏米

从中医食疗的角度上来讲，薏米性味甘、淡、微寒，入脾经，对于湿气重及脾胃虚弱所导致的消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹胀的人，适当食用薏米有很好的利湿健脾、增进消化能力的作用。

2、玉米须

玉米须常用来煮水喝，可以帮助去除湿气，将玉米须跟其叶子一同煮水，饮用一段时间后尿液排泄量增加，体内的湿气也会减轻。但是，玉米须水不适合在晚上服用，容易导致夜尿增多，影响睡眠质量。

3、绿豆

绿豆含有碳水化合物、蛋白质、脂质以及多种维生素和矿物质，是一种营养全面的食物，能满足人体对能量和多种营养素的需求，因此具有较高的营养价值。绿豆煮汤加冰糖，有清凉解毒、利尿明目之效。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

4、西红柿

西红柿中的大量纤维素，能够促进肠道内容物的及时排空，有利于各种毒素的排出，以发挥养颜美容的作用。此外，番茄中丰富的维生素C，也具有祛除皮肤色素及美白肌肤的作用。故常吃番茄可以排毒养颜、祛斑美容。