威灵仙/于郑州
“春三月,每朝梳头一二百下” ,这是中国古代《养生论》中的一句短短的话,但却包含着丰富的养生哲理———梳头有养生之功效,春天正适合梳头保健。
中医认为,人体内外上下、脏腑器官的相互联系、气血输养,全靠经络在起传导作用。经络或直接汇集于头部,或间接作用于头部,头因此是“诸位之首”,头顶正中央穴位也因此得名“百会穴”。所以,经常梳理头发益处多多———不但有助睡眠,还能驱散头部的风湿病邪,促进头部气血循环、营养毛发,减少白发和防脱发等。
春天更是梳头养生保健的好节气。《内经》指出,人体的脏腑、气血随节气而变化,人体阳气也就有升、浮、沉、降的节律,形成了人体春生、夏长、秋收、冬藏的规律。现代医学研究发现,人体的许多生理功能有着年节律、月节律和日节律,人需要随节气的变化进行调治,才能达到防病治病的目的。在春天,自然界阳气萌生升发,这时人体的阳气也会顺应自然向上向外开发,表现为毛孔逐渐舒展,循环系统功能加强,代谢旺盛,所以,春季养生保健就要顺应天时,顺应生理,务使肢体舒展,气血调畅。春季勤于梳头,正是符合这一养生强身的要求,有着宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。
春天梳头养生保健是要讲究方法的。时间最好选择清晨,趁着一日中大自然阳气和体内阳气开始升发之时适当梳头,刺激头部诸多经穴;梳头要全头梳,不论头部中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处,每次梳头十分钟左右,大概百余下。梳头时采用适当的力度,以使头皮产生微热感为好,太轻太重都过犹不及;梳子以梳齿宽大的牛角梳、玉梳、木梳为好,这样既能确保在梳头时对头皮有一定力度的按摩作用,又不至于拉伤头发,同时还要时时保持梳子的清洁。
户外活动结束后,应好好清洗头发,尤其在阳光暴晒后,更应及时滋润头发,好好梳理头发。
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