失眠了怎么办
威灵仙/于郑州
失眠是现在很多人的困扰,那么失眠怎么办呢?失眠要如何调理呢?失眠吃什么好呢?下面就来了解一下。
失眠了怎么办
1.食醋催眠:
一汤匙食醋兑入温开水中慢服,饮后静心闭目。
2.糖水催眠:
若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水入睡。
3.牛奶催眠:
牛奶抑制大脑兴奋,使人产生疲倦感。
4.临睡前吃苹果、香蕉等水果催眠。
5.面包催眠。
6.小米催眠:
取小米适量,煮粥,晚餐食用或睡前食用,有安眠之效。
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