6月10日，著名影星杨幂晒出一张卷起衬衫、露出小蛮腰，轻松反手摸到肚脐的照片，随后张嘉倪、霍思燕等纷纷加入晒照队伍，“反手摸肚脐身材好”以强大之势席卷网络。但是，不少尝试着来做这样动作的网友竟然因此受伤，严重者胳膊脱臼，专家提醒，切勿勉强模仿，即使能摸到，也不证明身材就好了……
【网友评论】明星引炫腹风潮 网友模仿致胳膊脱臼“有美国科学家研究发现：女孩子反手能摸到肚脐眼的身材就是好身材，如果摸不到，要减肥。”不知道是那个美国科学家的研究，重要的是大家不关注这个，加上明星杨幂有图有真相的做到了，于是炫腹风潮就刮了起来。这个话题一度成为微博的热门三甲，网友纷纷争相模仿。
能够反手摸到肚脐的网友们，也纷纷晒出摸肚脐的自拍，也有的网友会恶搞，让身后的人摸自己的肚脐，然后自拍。相当多的网友表示，摸肚脐轻轻松松嘛，根本够不上挑战。也有身材足够好的妹子表示质疑，这和胖瘦根本无关好吗，取决于手的长短！
而不少胖纸们表示这是神马鬼话题，手根本露不出来好吗！更有网友调侃道：“其实我知道，有的人摸不到，是怕力气用大了，挤破了背后的痘痘。”如果只有这些调侃的话，也没有什么，但是因为模仿这个竟然还出现了悲剧。据台湾东森新闻的报道，一名女孩为了证明好身材，为了能摸到肚脐眼硬拉，却因此肩膀脱臼。
每个人都向往好身材，但好与不好不是能做某个动作去证明的。不能为了证明而证明，否则弄伤身体，身材再好也不开心啦……【
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健身教练：一个动作证明不了身材好今年是29岁的高阳从事健身教练的第十个年头，作为成都本地人的他即将开一家大型健身房。“反手摸肚脐身材好”的说法高阳此前已经听说过，“我看到朋友圈里有人在晒照片，但对于这个说法我觉得不靠谱。”高阳试了试，作为资深健身教练的他，也没办法摸到自己的肚脐。“能否完成这个动作受很多因素影响，如柔韧性、手臂长度、腰围、关节延展性等。”高阳认为，跟身材好不好没多大关系。
高阳透露，身材好并没有标准答案，更不能通过一个简单动作测出，需要严格的科学数据作支撑依据。“从专业角度上来说，身材好的定义应从体型、骨骼排列、身体组成和姿态几方面综合考量”。
相较于反手摸肚脐，高阳认为体脂率才是衡量一个人身材好不好的关键。体脂率即体内脂肪占人体总重的比例，“男性正常体脂率在10%～20%之间，女性在17%～30%之间。此为成年男女标准值，女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%。耐力运动员体脂百分率比一般人明显减少，优秀男运动员体脂百分率为5％左右、女运动员为10％左右。”高阳解释。姿态主要是身体在自然放松情况下的体态……【
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医生提醒：硬来反手摸肚脐可能骨折四川大学华西医院骨科主治医师陈刚认为，能否成功完成这个动作一方面是人的胖瘦问题，“腰细的人，手臂环绕路径小，自然容易些，但这也不代表身材好”。
陈刚透露，完成该动作的另一个关键因素是人体关节活动度。据了解，人体上肢的关节活动度主要是由肩部关节、肘部关节、手腕关节等参与组成的，在“反手摸肚脐身材好”中这三个部位都同时参与此动作。相较于由于手腕关节、肘部关节的灵活性，这一动作对于人体肩部关节是一个很大的考验。
如果是本人完成这一动作，可能还能适当掌握尺度不会受伤，“如果是他人帮忙完成，不知道力量大小的，极端情况可能会造成肩关节脱位。”陈刚进一步解释，“（肩部）关节的后伸、内旋、内收都有一定限度的。如果硬要这样可能造成肩袖拉伤的损害，严重还可能导致骨折。”
在现场，陈刚反手绕了绕自己的腰，也无法完成该动作。“有些人天生关节活动度小，绕过去就十分困难”。陈医生提醒大家不要为了证明自己身材好勉强地去做这个动作……【
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以前炫什么？ 腰窝+比基尼桥+大腿缝反手摸肚脐不是第一波有关某个动作或者部位可以证明身材好的风潮，之前也有过看腰窝、比基尼桥和大腿缝的。
“腰窝”就是背后腰间的两个凹下去的窝，是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。在医学上被称作“麦凯斯菱”，俗称“腰窝”，腰窝还有个名字叫 “维纳斯的酒窝”，被视作人体的性感之眼。
医师解释，腰窝结构术语叫做 “骶凹”，其深面就是髂后上棘，两侧骶凹的连线通过第2骶椎的棘突。有超过2%的婴儿会有，很少人的骶凹预示着脊柱裂或骶骨、脊髓有潜在的异常，需要做检查排除异常。
“比基尼桥”是指身材纤瘦的女生穿上比基尼后，躺下时的腹部够平坦的话，小泳裤与下腹间出现罅隙与骨盆形成的 “桥状效果”。从2009年就已经出现在一些鼓励节食的论坛上，它甚至已经成为某种瘦身的标准。
有专家批评这是种盲目崇瘦的可怕潮流，能搭出桥就表示该妹子瘦得有点亚健康了。事实上，只要你小腹非常瘦，平躺时可以凹陷下去，比基尼桥就肯定会有了。
“大腿缝”所对应的是大腿内侧的肌肉。医师透露，大腿缝和基因骨架结构关系更密切，如果你臀部比较宽，拥有大腿缝的可能性就较大，反之就很难，请接受这个事实，不要走极端……【
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不要绝望！学习三个锻炼腹肌动作健身教练表示，“炫腹”是可以通过锻炼实现的，他教了大家三个锻炼腹肌的小动作，每天睡前练一下，几个月后没准你也可以“炫腹”了呢！
1.锻炼上腹肌
仰卧在床上或是瑜伽垫上，双腿屈膝并拢，双手贴在耳朵上，双臂张开，这些动作类似于仰卧起坐，但是起身时，只起到与平面大约45度的位置即可。注意起身和落身时都要缓缓进行，不能猛起猛落。一组10-12个，每次做5-6组，每组之间放松大约1分钟。
2.锻炼下腹肌
下腹肌的锻炼动作非常简单，平躺后，双腿并拢后抬起，抬到与平面垂直，然后再缓缓放下，不能快起快放。一组10-12个，每次做5-6组。如果想加强的话，可在腿上负重。或者是与锻炼上腹肌的动作同时进行。
3.锻炼侧腹肌
平躺后腿伸直，双手贴耳边，双臂张开，起身向左扭曲，落身，然后再起身向右扭曲。同样也是一组10-12个，每次5-6组……【
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图片-明星网友炫腹齐上阵“有美国科学家研究发现：女孩子反手能摸到肚脐眼的身材就是好身材，如果摸不到，要减肥。”不知道是那个美国科学家的研究，重要的是大家不关注这个，加上明星杨幂有图有真相的做到了，于是炫腹风潮就刮了起来。这个话题一度成为微博的热门三甲，网友纷纷争相模仿。
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