从头到脚来认识营养的膳食纤维

大家经常会听到的膳食纤维这四个字，可是你知道你每天吃了多少么？

是不是已经达标了呢？

今天继续和大家分享一下膳食纤维大家庭中都有那些成员。

那他们都有着什么样的分工和特殊作用呢？

膳食纤维是一种可以对身体各个器官都有益的元素。

你会发现从头到脚的器官都和他息息相关。

日常生活中就有好多食物中含有丰富的膳食纤维。

不同这类的食物含量也各不相同，且看我一一道来。

最后我们来一个辟谣大作战，让大家远离一些关于膳食纤维不靠谱的误区。