很多人在一生中会经历过非常多困难。消极的种子被植入他们的心头，并且随年月渐长，这种子也开始生根发芽，茁壮成长，越来越难消除。这就好像种一棵橡树，任其生长：它会越长越粗壮，根深深地扎入土壤，根本无法铲除。若你遵循以下简单的步骤，你就能够释放出内心的消极心理，不过你必须心无芥蒂，神智放松，心怀希望。
步骤
1 发掘自我信念。了解你自己比什麽都重要。忘却外在力量，专注于你的生活，你的境遇。
2 顺其自然。人有快乐的权力（当然这里面也有你！）不开心的事就让它成为过去吧，这很有帮助。
3 让你的理智，躯体和灵魂时刻伴随在你的人生路左右。
4 积极地思考，用积极的话语，积极地人和事哺育你的大脑和心灵。别把想法深埋在心理，在那儿它会发育变成憎恨和轻蔑。和你信任的人分享你的感受。
5 如果你感到疲惫或愤怒，在日出/日落时去散散步，呼吸新鲜空气。
6 每天花五分钟静静躺着思考。
7 尝试更多生理/心理的方式来平静自己。比如冥想或是瑜伽，普拉提等等。
8 在开始向你的目标努力之前，读一些积极地文字，或是听听你最喜爱的音乐。做些事儿来使你的大脑进入愉快积极的精神状态。
注意
如果有人干扰或是冒犯到你了，礼貌地请他离开或闭嘴。如果狗改不了吃屎，那就离他远点。
如果你发现自己情绪很不好，冷静一下，用心呼吸一口新鲜空气。打开你心灵的齿轮，乐观的想想眼前的情况，真的值得你为此劳心费神幺？
冥想……这是净化心灵最好的方法，定期操练最终可以使你进入意识的世界，让你作出理智的抉择，使你变得宁静，平和，这样你就可以发觉自己
开始以不同的方式面对困境。
记着，即使是一件不愉快的事情也可以从中学习，然后反过来，将消极心态转变为积极的。
警告
永远不要将消极的念头和情绪归咎于他人，这样你会失去你的朋友。
暴力2看上去是解决问题很好地方式，但是别再想那些动作片了。不可因怒而兴师，不可以愠而致战
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