这是我积极防御和主动应对的过程，希望能给阳过和没有阳过的朋友一些启发！
先概述一下：
我正确的佩戴口罩、勤洗手、常通风。
我每天用淡盐水清洗口腔和鼻腔。
我每天在阳台原地跑六千步。
我出汗了，我受凉了。
我阳了。
我阳了以后——
我每天喝红糖姜丝水和白开水。
我每天至少四个鸡蛋。
我每天至少三次用淡盐水清洗口腔和鼻腔。
我发烧到39.2度。
我没有鼻塞、咽痛、头痛、流鼻涕（流过几次鼻水）、咳嗽，也没有骨头疼。
我头上抱着毛巾。
我没有吃任何药品。
对了，我因为身体不适没有接种疫苗。
详细过程：
我阳了，这是我没有想到的，我原以为通过我积极的防御，主动的应对，即使阳，也可以拖到明年1月份，甚至2月份，我所希望的阳在兔年的阳春三月。到那时，春暖花香，到处暖洋洋的，那个时候阳了也会少受点罪。
但，人算不如天算，自己只是尽其力，结果还是要看老天爷。我本来准备在这段时间每天喝两盅白酒，即“防病毒”又喝酒疫情，但，人算不如天算，每天两盅酒没得喝，白开水到是可着劲地喝。
其实，破防还是我自己在细节上疏忽了，细节决定成败！
阳了以后，我咨询一位常就医的医生，我的问题在哪儿？
我做的防护措施：
戴口罩、勤洗手、常通风，这是每天要做的。每天出门都会正确的佩戴口罩，到了办公室，只有办公室就会戴上口罩，回到办公室就会用自己买的免息消毒液洗手；回到家里会用肥皂洗手，并用75%酒精湿巾擦拭门卡、钥匙等物件；用热水冲淡盐水漱口、清洗鼻腔。而且，从不再检查核酸放开之后，我在办公室内也全程佩戴口罩。
医生说做得很好啊！其它呢？
我锻炼身体，因为疫情扩散的原因，早晨不再外出跑步，就在阳台铺上软垫进行原地跑步，跑上一个小时，大约六千步，那是跑的浑身是汗，满头大汗，感觉特别的爽！
只是，跑出汗后，没有接着去洗澡，等汗凉透了，在卧室脱内衣换浴衣洗澡的时候，感觉被从没有关闭的阳台窗户进了的风给吹了一下，有“凉”了一下的感觉。
医生说这就对了，你大概率就是在这时候被病毒攻破了。
我问这是为什么呢？
医生说你平常正确的佩戴口罩、勤洗手、盐水漱口和清洗鼻腔都很好，起到了有效的防护作用。锻炼身体也很好，增强体质是预防和治疗的关键。但是，你可能在预防的过程中，身体不可避免的携带了一定数量的病毒，你呢通过每次外出回来清洗口腔和鼻腔，清除了携带的病毒，这样你身体的病毒量很少，一般而言无法攻破你身体的防线，但是，不能着凉，一旦着凉，身体免疫力就处于最弱的时候，病毒就会乘虚而入，并大量复制，导致被感染。
所以，不能受凉！防风保暖很重要！
好吧，那就再说说感染后的情况。
第一天。早晨感觉受凉，然后洗了澡，坐在电脑前工作，临近中午在老家的叔叔给我电话，我小姑因为感染新冠引发原来的糖尿病走了！这让我很难过，我小姑才70出头，如果不是新冠她本可以再活几年。这也是为什么我在编写防疫文章中一再提醒在外工作的同仁，回家前到家后一定要做次单管核酸检测，不要将病毒带回家，可能病毒在你身上啥事没有，因为你还年轻，身强体壮，可是家里的老年人身体是承受不了的，特别是有肾病、糖尿病、心脑血管疾病的老人，切记！
说的远了，回到正题。中午就感觉不舒服，有了过去感冒发烧的那种感觉。找出水银体温表一量——37.5度，中招了！一旦发烧，温度会变得越来越高。
16时升到38度。
20时升到38.8度
23时升到39.2度，从测量37.5度到升到39.2度，用了12个小时。
第二天：
凌晨3点睡醒了，一量，降到38.4度。
上午8点，降到38度。
下午4点还是38度。
我原没有检测是否是阴阳的想法，但是发烧后没有其它咽痛、鼻塞、头疼、咳嗽等典型症状，还是测一下吧，不然也不知道是不是阳了，对今后的防疫措施不好做。但我没有储备抗原检测盒。到小区附近三家药房购买，服务员都回答两个字“没有”。小区内原来做核酸的亭子改为发热服务站，去了一问，他们只为混管阳的人提供抗原检测。问为什么不能为发烧的人提供检测服务？答：发烧的人太多了，没有这么多抗原试剂。
最后还是居住在同院的同事听说后给我送来进行了抗原检测盒。
你在事情发生前准备多充沛，事情发生后你就有多从容！
你只有经历过事，你才能理解一辈一辈传下来的话是真理，比如：“远亲不如近邻”，比如“储备一些食物和药品”。像这样的话你告诉年轻人，他/她现在是不会理解的，认为多此一举。这样的话，我年轻的的时候也不理解。只有自己经历过了，自己到了四五十岁才会明白，这些老话大都是真理，一代又一代的人总结的真理，但没有吸取而改变的，经验教训就是这样不断循环，上一代告诉下一代，下一代再告诉他的下一代，永不会更改。这就是为什么年轻人总嘲笑中年人“油腻”，但他们自己在不知不觉中，一往无前、义无反顾地朝着“中年油腻”慢慢靠近，慢慢地变成他自己讨厌的样子，没有人能够避开这个逻辑。现在被嘲笑为“中年油腻”的中年人，十几年前也是潮气蓬勃、意气风发的年轻人！
扯远了。老朋友说红杠颜色浅就说明携带的毒量少，可能吧！我的就是两道浅浅的红杠。也许是真的，因为，我除了高烧，没有其他症状。
第三天
凌晨1点38度
下午5点钟就降到37.5度。
第三天体温降下来了，按照从网上看到的程序，下一步，也就是明天，也就是第四天应该开始咳嗽、流鼻水，咽喉疼等症状，甚至还有头痛，骨头痛的症状，真正的考验就要来了。这场战役是分阶段的，每一个阶段都有一个歇歇的时间，比如我现在就进入了休整的状态，身体感觉很轻松，除了有些虚弱，这大概是为迎接更强烈的战斗给的休整时间以利再战。从这个角度看，新冠奥密克戎也是很讲公平的对手，等你休息好了，再向你发起攻击，进行最公平的战斗。
第四天
早晨7点测量体温36.5度。
从39.2度降到36.5度，用了大约48小时。
从这一天开始，没有咳嗽、鼻塞、流鼻涕（流过几次鼻水）。但是进入出虚汗模式，白天出汗，夜里出汗，从睡梦中醒来，浑身是水，有被蹬扯烂的被套为证：
好了，这就是连续七天的记录。
我高烧最高烧到39.2度，但没有咳嗽、流鼻涕、喉咙痛，也没有头痛、骨头痛。
这七天我做了什么？吃了什么？
清洗：
每天造成醒来，洗漱完毕，就用开水冲盐水开始漱口，用盐水清洗鼻孔。一天至少三次，早晨一次，中午一次，晚上一次，尽量将口腔和鼻腔可能存在的病毒清洗掉。
吃喝：
吃：
早晨：两个蒸鸡蛋，再冲一个鸡蛋水，一袋奶，一碟山东疙瘩咸菜，两个蒙阴老国光小苹果。
中午：肉馅、白菜碎、葱姜蒜、鸡蛋，一大碗卤子面，喝下去那内到外的出大汗。下午还要吃两个国光。
不单过节吃包子，生病也得吃包子，因为包子包罗万象，包进所有身体需要的营养一口吃下去。
砂锅、火锅和包子是中国人为世界人们烹调技术做出的大贡献。砂锅、火锅和包子、饺子都是包罗万象的烹调技术，而且，特别适合养病，因为，一砂锅或一包子，可以将所有人需要的营养包裹在一起，一次进食，营养全包。
晚上：从蒙阴带回来今年的玉米面煮稀饭，就着淋了香油的老疙瘩咸菜，再拿岳母自己养的笨鸡下的笨鸡蛋蒸碗鸡蛋羹，这晚餐既美味又营养。
您可能说是不是营养过剩？这个时候不管这些了，感觉能吃进去就是胜利。为什么要记录吃了什么东西呢？因为，吃的是饭，吃到肚子里就变成战胜病毒的抗力。
喝：第一、二天，每天至少两缸子红糖姜糖水，白开水随时喝，让小解与喝水成为一个连续的循环，一旦连续了，病毒排出的通道就顺畅了。
我的床头用从津巴布韦带回来的两个搪瓷缸子，一个缸子盛红糖姜丝水，一个缸子盛白开水，我是一会儿喝姜糖水，一会儿喝白开水，想喝什么就喝什么。
直到今天，我没有吃任何药品，无论是布洛芬还是连花清瘟。
关于吃不吃药，这个因人而异，看自己对高烧的耐受度。
我对高烧耐受度是很高的，这可能是因为小时候发高烧，母亲给吃上片退烧药后，就会打开平常上锁的橱子门，从里面拿出存放的桃酥、炒糖，有时还会有青岛的“钙奶饼干”给我吃，吃上几块平时难得吃上的桃酥、炒糖或钙奶饼干，感觉这高烧还是值得的。这也就是为什么到现在我还是喜欢吃桃酥和钙奶饼干。
只是这次家里只剩下两块桃酥，得省着吃。钙奶饼干放在办公室抽屉里了，吃不到。
每天出虚汗是我最大的症状，夜里也会因为出虚汗热醒，用水银体温表测温，体温也很好，一直都在36.5至36.8之间，体温并不高。为什么出虚汗呢？这说明我体内的抵抗力与病毒进行了艰苦卓绝、倾尽全力的战斗，整个身体已经筋疲力尽，需要休养生息。
复盘：经验教训
防感染和感染后就像是进行的一场城池攻防战斗。
1、戴口罩、勤洗手、常漱口鼻，就像是护城河和城墙，口罩就是城墙，将敌人隔离于身体之外；勤洗手、常漱口鼻就像护城河水，将病毒这个将要攻城的敌人冲走，防止病毒侵入身体，将病毒阻挡或清洗出身体之外。
2、锻炼身体，吃鸡蛋、喝牛奶、吃水果、吃肉等补充高蛋白，就像在城墙上准备的滚木雷石，有了这些储备，随时可击退来犯之敌，这也是保护自身屹立不倒的原因。
3、受凉，就像城墙裂开了一道口，攻城的敌人就会在裂缝处乘虚而入，渗透进去。需要接受的教训就是：出汗后要在温暖的室内赶紧换下已经湿了的衣服，记得要关窗；洗浴后穿好衣服并将头包好再出浴室门；出家门前要添加衣服，并戴上帽子保暖防风。
4、清洗，每天用盐水清洗口腔和鼻腔，就像投下的滚木雷石，将敌人砸下去的越多，能够攻进城的就越少，最终集结全身的能量在瓮城将进城的少量敌人全部消灭。通过清洗口腔和鼻腔也是这个道理。
5、虚汗：每天不由自主的出虚汗，这说明身体经过这场大战，已经严重的透支体力，已经到了弱不禁风的程度，需要休养生息、养精蓄锐，待休整完毕再整装待发。出虚汗的时候，即使关闭了窗户，也最好用毛巾包一下头，在这个时期保证不再受风受凉很关键！就像小时候崇拜的李向阳一样，用毛巾包头，还是挺威风的。我每天起床后都是用毛巾包头，防止出汗受凉。
每天上午和下午晒太阳很重要。
困难：
经历这段时间最难的是什么事？是丢垃圾，是的，是丢垃圾最难！因为，如果每天出门丢垃圾，一个会给邻居增加被感染的机会；另一个是会增加我自己受凉发烧的可能性。
怎么办呢？总有办法的！
将另一间卧室暂时设为隔离间，将垃圾打包后放在一个大盆内，窗户开着，门关闭。这样不用每天外出丢垃圾，又不会污染其它房间的环境，一举两得！
防疫是一个过程，是一次经历，“人生即经历，经历可总结经验，经验可萃取精华，精华可涵养人生”。
任何事——积极防御，主动应对，把自己能够控制好的控制好，努力在现有条件下去争取最好的结果！
唯有按照程序和规则做事，并养成这样的思维和行为习惯，才能“安安全全的工作，平平安安的生活”！
安全——是知行的结果！
平安——是行为的回报！
我是安全人，相信只要好好做安全，努力来分享，持续做传播，一定有人会因我而安全！
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