这5种食物，吃得越多，血管越软！想长寿的，都看看！

中老年朋友的很多身体健康问题，都是由于血管健康引起的。例如常见的心脏健康问题、动脉硬化、高血压、血液粘稠等等。中老年朋友，想要健康长寿，首先就要从软化血管开始，今天小编就来和大家聊聊，血管健康的相关问题，一起来看看吧！

［软化血管食品推荐］

人们随着年龄的增长，人体血液中的血栓素和前列腺素的含量比只会有所增加，同时，血糖血脂以及血液中长年毒素的积累，使血管不能及时的清除细胞代谢的有毒物质，导致血管的受损，疾病的出现。想要血管健康，中老年朋友在日常生活中，可以适当的多吃一些对血管健康有益的食品，下面小编给大家推荐一些，一起来看看吧！

1、韭菜

韭菜中含有维生素C、维生素B1、B2等多种营养元素和丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，能帮助减少胆固醇的吸收，可起到预防动脉硬化的功效。但是韭菜最大的优点，是它含有挥发性精油以及硫化物等成分，对血管有一定的散瘀功效。对血管健康非常有益。

2、猕猴桃

猕猴桃中含有特有的猕猴桃碱、单宁果酸蛋白水解酶等有机物。同时含有钙、锌、硒等多种人体所需的矿物质。同时，猕猴桃中含有大量的维生素C，经常食用可以起到保护血管的作用，可软化血管，预防动脉硬化。

3、西红柿

西红柿中除了含有对血管健康有益的维生素C、和维生素B，同时它含有含有一种特殊的物质：芦丁，对保护血管健康，预防血栓的形成，防治高血压有一定的功效。

4、柠檬

柠檬中含有维生素P，食用可以帮助人们增强血管弹性，对防治高血压、心肌梗塞，血管硬化都有非常好的功效。

5、绿茶

绿茶中，含有丰富的茶多酚，对人体的脂肪代谢有着很好的作用。我们都知道，血液中的脂肪可能导致血管壁上的杂质沉积，长期可能导致血栓的出现。而经常食茶可帮助人体代谢脂肪，对预防血栓和动脉硬化有很好的作用。

小结

我们日常生活中的很多食物，它们都各有各的营养价值和养生功效。会用会吃，会使我们的身体更佳健康，疾病也不会找上门。想了解更多饮食与健康的相关知识，就请关注我们93分生活，我们会定期为大家奉上健康“大餐”！