睡觉时，若有3个表现，十有八九是“糖尿病”悄悄来临，别忽视

糖尿病是三高中的其中一种，是以高血糖为特点的慢性代谢性的疾病，据研究表明，现在为止还没有完全根治的方法，只能靠慢慢的调理跟控制。其实我们都知道，糖尿病并不可怕，可怕的是它所带来的并发症。如果长期处于高血糖的状态，那么容易事患者的血管受到损害，出现血管血管硬化等，而引发一些并发症，对于心，眼，神经，皮肤等都容易产生一些伤害。

晚上睡觉时，若有3种表现，可能是糖尿病，别忽视！

第一个表现：睡觉时心慌、出冷汗

如果在晚上睡觉的时候，出现了心慌，冷汗等一些表现，可能是夜间的低血糖发生了，人在冬天的时候，身体会为了保暖而消耗更多的血糖，特别是在晚上休息的时候，对于血糖的需求要比平时高得多，进而造成出现低血糖的情况，出现了心慌，睡觉不踏实，出很汗等现象。

第二个表现：睡觉时皮肤瘙痒

皮肤出现瘙痒不一定就是糖尿病的表现，有可能是饮食吃辣或者是床褥摩擦多引起发。但如果是长时间的，一睡觉就出现皮肤瘙痒，这个时候需要注意，可能是体内血糖偏高的表现。当体内血糖过高的时候，糖分不能及时的被代谢掉，那么就容易引起皮肤瘙痒，四肢麻木等表现。

第三个表现：睡觉时口干、口渴

一般来说，半夜出现口干口渴，是一件很正常的事情，这可能是吃得太咸了或者是身体缺水的一些表现。但如果是睡觉时出现口干，口渴，烦躁，特别是在睡出现了异常的口渴，那么就要警惕了，可能是糖尿病的表现。如果糖尿病没有控制好的话，就容易出现口渴，多饮多尿的表现。

预防糖尿病，做好2件事：

1. 多运动，少久坐

运动对身体十分有益，是很多慢性病的“良药”，经常运动，适当的锻炼身体，有助于稳定血糖，还可能提高身体的体质跟免疫力，利于控制体重。

2. 多喝茶水，少喝饮料

很多饮料，比如果汁饮料，碳酸饮料等，大多都是调兑出来的饮品，放了很多糖分、钠等，口感虽然很好，但是对身体健康是不利的。而且长期饮用高糖的饮料，容易引发糖尿病，还容易发胖，年轻人一定要注意了。长期饮用高糖饮料，会诱发糖尿病，还会引发肥胖，年轻人一定要注意。