肺：我们主要与外界进行气体交换的场所。而肺癌已经是我国的第一大癌症死亡的主要原因，并且无论是发病率还是死亡率都在逐年的增加，在过去的30年里我国肺癌的发病率已经上升465%。据数据统计按这样的速度我国将成为世界肺癌的第一大国，而我们现在建议50岁以上的人群要每年都做肺部的检查。
1、吸烟/二手烟
我国吸烟的人数已经达到3.01亿人，而吸烟的人患肺癌的发病率是不吸烟人的10-20倍，其中女生吸烟20年以上患乳腺癌的几率提高3%-6%。因为烟草中有300多种有毒有害的物质，其中还有的一氧化碳和焦油是严重的刺激和损害我们的肺部功能，对于支气管和肺泡都是极大的伤害，同时吸烟也阻止我们正常空气的呼出，导致大量毒素的堆积。
2、零食和冷饮
随着我们生活水平的提高，这种各样的食品、饮品出现在我们的生活中，所以无论是孩子还是大人都很喜欢这些东西，特别是夏天的到来，冷饮是我们人手一杯，据调查显示冷饮是很容易引发青春期哮喘的，还有像巧克力，可乐等。
3、忧愁过度
人有七情六欲，而中医讲七情属五脏。也就是“心在志为喜，肺在志为优，脾在志为思，肝在志为怒，肾在志为恐”也就是说过度的情绪都会影响到我们的脏腑，而如果一个人每天都在忧伤中过度，那么就会伤及到肺部，伤肺气，伤气血的运行。
1、茶水类
水是重要的因素，临床观察发现，很多支气管炎，肺部问题的人都是没有喝水的习惯，知识渴了才会喝水，而水不仅有解渴的作用，水还可以润肺解毒的功效。
平时也可以饮用一些养肺，润肺的茶水像尾参桔梗茶
配方：取尾参、桔梗、蒲公英、菊苣 四者混合制成，热水冲泡即可。
尾参，有养阴生津的作用，针对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺火、咳嗽等都有一定的治疗作用，提高免疫力。
桔梗，入肺经，有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对咳嗽痰多、咽喉肿痛等症有很好改善作用。
蒲公英，是药食同源的上品中草药，没有任何的毒副作用，也被称为“天然抗生素”，有杀菌消炎的作用，可改善口腔炎症，肺炎等，促进体内毒素排出。
菊苣，有清热解毒的功效，并且其中含有大量的萜类物质有止咳，祛痰，镇痛的作用。
四者搭配泡水喝，入肺养肺，促进烟毒的代谢，有止咳，祛痰，消炎的功效。
2、蜜类
蜜枣：性味甘平，有益气生津的作用，有润肺止咳的作用。在干燥的天气，我们养肺润肺食用蜜枣，我们可以在汤中煲制，也可以在煮糖水。
蜂蜜：性味甘平，能入脾经、肺经、大肠经，可以润肺、解毒。并且蜂蜜一直被用来治疗咳嗽以及肺燥的症状
3、白色类
中医的五行原理讲，五脏对五色，白色主要是入肺经，所以食用白色的食物对我们肺部有益
白萝卜：白萝卜也是润肺的食物之一，在《日华子本草》中，有白萝卜可以消痰止咳、治肺萎吐血的作用，所以尤其是在冬天食用萝卜有赛人参的说法。。白萝卜可以和排骨一起煮汤喝，冬季补水又润肺。
白梨：白梨被称为天然的矿泉水， 所以有润肺解毒的作用，可以清热化痰，生津润燥。白梨可以煮水喝。
1、按摩大椎法
两手搓热，然后搓大椎即第七颈椎棘突下，早上起床，天气变冷，身体疲乏都可以搓大椎。帮助我们活血益气。
2、腹式呼吸法
腹式深呼吸是健肺的好方法，扩大肺活量，改善心肺功能，同时减少肺炎和肺部疾病的发生。
放松站定，两眼平视，双足与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。
3、拍肺法
每晚临睡前，坐在椅子上，双手放在大腿上，头放正，眼微闭，全身放松，吸气于胸中，同时抬手，用掌从两侧胸部由上至下轻拍，每次约做10分钟，后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴。
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