脑出血是一种高致残高致死率的疾病，冬季是脑出血的高发季节，寒冷是脑出血的催化剂，虽然脑出血可能袭击任何人，发生于任何地方任何时候，但脑出血在冬季的发病率明显高于其他季节!
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脑出血的八大诱因：
1、情绪激动指生气、激动、焦虑、悲伤、恐惧、惊吓等。
2、饮食不节（暴饮暴食、酗酒成瘾）。
3、超量运动、过度劳累、用力过猛。
4、气候突然变化，尤其是气温突然降低的季节和地区脑卒中发病率增高。
5、大便秘结干燥，必须用力才能排除。
6、服降压药不当（如降压药服用不当，导致血压不降或降得过低）。
7、老年人起床时突然坐起。
8、妊娠、口服避孕药。
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脑出血的八大先兆：
1、经常出现反复性的流鼻血。
2、突然发作较为剧烈的头痛（与通常性质头痛不一样，呈头炸裂样），或病程较长，有逐渐加重的趋势；并多伴有恶心、呕吐的症状表现。
3、颈部变得僵直，后枕部不适（活动受限，尤其是低头，下颌抵上胸动作困难）。
4、出现头晕的症状，感到周围环境不停旋转，无法稳定的站立或是晕倒在地。这些表现可是一过性的，也可反复出现或是愈发严重。
5、暂性视物模糊，或眼睛有重影出现，以后可自行恢复正常，或出现失明。
6、突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不稳。
7、和他人交谈时突然出现语言障碍，或口齿不清，听不懂别人所说的话。
8、走路不稳定，意识出现障碍，反应差，甚至神志不清醒，大小便失禁。
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脑出血的冬季预防：
1、老人冬天防脑出血要注意饮食习惯，不要吃多了大鱼大肉，血压血脂不能太高，否则容易导致脑出血。多吃一些有益心脑血管的食物。
①亚麻酸。若饮食中缺乏亚麻酸，可导致维生素、矿物质、蛋白质等营养素不能被有效吸收和利用，造成营养流失。营养物质摄入不均衡，也对老人冬季保健不利。所以，冬季多补充一些苏麻油十分必要。
苏麻油是至今发现的亚麻酸含量最高的一种植物油，对心脑血管十分有益。苏麻油可有效清除血液垃圾，减少血液垃圾在血管壁的沉积，增强血管弹性，从而有效预防各类心脑血管疾病。同时其高强的清血功能，使其在降血脂方面表现突出，对降血脂也十分有效。
②蛋白质。脑出血的饮食中应有适当蛋白质，常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品，以供给身体所需要的氨其酸。一般每日饮牛奶及酸牛奶各一杯，因牛奶中含有牛奶因子和乳清酸，能抑制体内胆固醇的合成，降低血脂及胆固醇的含量。饮牛奶时可将奶皮去掉。豆类含豆固醇，也有促进胆固醇排出的作用。
③要多吃新鲜蔬菜和水果，因其中含维生素C和钾、镁等。维生素C可降低胆固醇，增强血管的致密性，防止出血，钾、镁对和因管有保护作用。
④可多吃上结含碘丰富的食物，如海带、紫菜、虾米等，碘可减少胆固醇在动脉壁沉积，防止动脉硬化的发生。
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2、老年人冬天一定要注意保暖，平时多穿衣服，别冻着感冒发烧的，否则也会容易导致脑出血。
3、老人冬天防脑出血一定不能太懒，多多的运动锻炼一下，加速一下血液循环，排出体内的毒素，防止脑出血。还要注意休息，晚上千万不要熬夜，把自己的精神养好，是不容易导致脑出血的。
4、老人冬天防脑出血还要保持好的情绪，千万不要着急，不要发脾气，保持乐观的心态，有一个好的心理状态，多多和家人交流，不要经常胡思乱想，注意睡眠质量，对于事情不要过于斤斤计较。
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