肾经，这是一条关乎一个人一生幸福的经络，若想提高生活质量，在身体从温饱进入小康，那就必须把肾经锻炼强壮。
肾经主治概要：
本经主要治疗妇科、前阴、肾、肺、咽喉病证。如月经不调、阴挺、遗精、小便不利、水肿、便秘、泄泻，以及经脉循行部位的病变。
肾脏作用：
肾脏依现代医学而言，是掌管水份的调节，并具有将体内多余水份和代谢废物由膀胱排出体外的功能；但在中医医学的领域中，肾脏包含着生命的原动力，是生殖力的源泉。因为其所处地位的重要性，所以此一机能一旦发生异常，便会引发各种不适的症状。
如脸部皮肤带黑，失去光泽。口干舌燥，喉咙重痛。
站起身时头晕、食欲减退，特别是心窝处有无力感。
下痢、容易疲劳。
背、脚内侧冰冷，脚底、脚尖发热，有倦怠感，腰痛、精力衰退。
精神衰弱，做任何事都提不起劲。
肾经当令时间
肾经当令在下午5点到7点，即酉时是指17点到19点，这个时候是肾经当令。
肾经保健
人一生的生，长，壮，老，已，都与肾脏功能有密切的关系，我们一生的健康，生活质量的好坏都与之紧密相连，肾脏功能的强弱虽然受父母遗传很大，但我们完全可以通过改变后天来保养我们的“先天之本”，提高我们的生活质量。
要打通肾经就要按摩肾经上的每一个穴位，最主要的是脚上的涌泉穴等重要穴位。可以采用“金鸡独立法”等。
1、拇指或食指顺着跟腱内侧向下轻推至骨头处停住不动，按揉“大钟穴”1分钟，会有刺痛的感觉，说明肾经堵塞，可能会有尿频、尿急、腰酸、咽痛的症状。
2、“水泉穴”为肾经的郄穴，为肾之气血所深集之处。肾为水脏，主水。穴似深处之水源，又谓是水所出，故名水泉。对侧手的拇指按揉“水泉穴”，如果肾气弱，有尿频、尿急、手脚凉的人，此处会酸、胀痛，初次按揉后可能有红肿，勿惊慌。
足少阴肾经与常用穴位
足少阴肾经起始于足底的涌泉穴，止于胸前的俞府穴，共有27个穴位。
本经脉腧穴有：涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉、照海、复溜、交信、筑宾、阴谷、横骨、大赫、气穴、四满、中注、肓俞、商曲、石关、阴都、通谷、幽门、步廊、神封、灵墟、神藏、彧中、俞府，共27穴。
1、肾经第一神药——涌泉穴。
涌泉穴是肾经的第一个穴位。找的时候捂住脚趾肚，把余下的脚底分为3部分，涌泉穴就在上1/3处有个窝的位置。
剌激涌泉穴时，先把大拇指的指甲剪平，然后用力点按。如果很痛，这个穴位就适合每天按摩。但有的人用力点按后没感觉，穴位还被按下了一个坑，这就是典型的肾气虚弱、气血不足。这样的人即便每天揉，再加大力量，对身体来讲也是一种白白的消耗。所以这个时候要先做跪膝法、金鸡独立，把气血引下来，再剌激涌泉穴。
涌泉穴可以治疗足寒症、可以治疗呃逆（打嗝不止）、可以治疗虚寒性呕吐、可以治疗耳鸣、耳聋、等。
只要是肾经上的穴位，你就没有必要记住它是管什么的，只要把经络打通，这些穴位自然就起作用了。
2、治糖尿病、烦躁口干、咽喉肿痛、遗尿、遗精——按揉然谷穴。
找然谷穴时，可以先摸一下脚的内踝骨，往前斜下方2厘米处有个高骨头，然谷穴就在高骨头的下缘。然谷穴的作用就是平衡水火。如果夜里心烦睡不着觉，伴口干，然谷穴就派上用场了，在睡觉之前揉揉然谷穴，不一会儿就会感觉嘴里有了好多唾液，不那么想喝水，也没那么烦躁了，自然也就能睡得踏头了。
3、益肾平喘、通调二便、强腰壮骨、清脑安神、治疗脚跟痛、胆小怕事等情志病——按揉大钟穴。
大钟穴在脚内踝后缘的凹陷往下约1厘米处，肾气不足的时候按下去肯定很痛。当嗓子老说不出话来，敲敲大钟又能出声了。
4、治膀胱炎、小便不利、前列线疾病、月经不调——按揉水泉穴。
5、治咽喉痛、慢性咽炎——按揉照海穴。（照海穴在内踝的下缘，你贴着内踝一按就行）
6、全身第一大补药——太溪穴。
太溪穴在脚内踝后缘的凹陷当中。揉太溪穴时，很多人根本没反应，尤其是身体虚弱的人，什么反应都没有，而且一按就凹陷下去了。这时，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。太溪穴不但是肾经的大补穴，还是全身的大补穴。大家都知道足三里穴是强身大穴，但如果与太溪穴相比，足三里穴偏重于补后天，太溪穴偏重于补先天。所以，要补先天之本就得从太溪穴开始。
7、调节肾经的杠杆之药——复溜穴。
复溜穴的功效是补肾滋阴，利水消肿、改善整个肾功能，专门治疗水液代谢失常。复溜穴能治疗自汗、盗汗之症、能治疗腹泻腹痛、司二便、有降高血压的功效（但是你得先揉尺泽穴，再揉复溜穴，降压的功能才更确切）复溜穴是治眼疾的要穴（当你有白内障、青光眼、飞蚊症、眼睛胀痛、上眼皮无力等问题，揉复溜穴都管用）还能治疗哮喘
8、治月经不调、崩漏——按揉交信穴。（交信穴在内踝上2寸的位置）
9、治痛风、结石、抑郁、癫痫——常揉筑宾穴。
筑宾穴在内踝上5寸，是补肾不可或缺的位置。当揉太溪穴和复溜穴不敏感的时候，通常是筑宾穴处有淤堵，你一定要先把筑宾穴给揉通。
筑宾穴的主要功效是清热利湿、化痰安神、理气止痛。当膝盖发软、没劲、心里有恐惧的时候，按揉筑宾穴就可以给人增加底气。
10、治颈椎病、生殖糸统疾病、腹痛、腹泻——按揉阴谷穴。（阴谷穴在膝窝处、委中穴的内侧。）
11、治心脏、肠胃、生殖糸统、泌尿糸统、情志等疾病——推揉胸腹部肾经。
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